睡覺時(shí)也能背單詞嗎？

　　睡覺時(shí)也可以背單詞，這并不是癡人說(shuō)夢(mèng)。一項(xiàng)最新研究顯示，在入睡前學(xué)習(xí)的單詞，會(huì)在睡眠中被大腦有關(guān)部位強(qiáng)化記憶，醒后反而比剛學(xué)完時(shí)記得更清楚。

　　科學(xué)家認(rèn)為睡眠和記憶之間具有復(fù)雜的關(guān)聯(lián)。睡眠不僅對(duì)保存和鞏固記憶產(chǎn)生影響，而且也會(huì)為新的記憶做好準(zhǔn)備，預(yù)留記憶空間，使記憶更持久。另外，睡眠缺乏有可能使大腦得不到充分的休息，使記憶形成的能力下降。

　　睡前讀書好，還是睡后讀書好？

　　近年來(lái)，睡眠和學(xué)習(xí)記憶相關(guān)性的研究取得了突破性進(jìn)展，多數(shù)學(xué)者支持睡眠具有學(xué)習(xí)記憶功能。但在具體的原因方面目前還同時(shí)存在著兩種看似矛盾的觀點(diǎn)。

　　有的科學(xué)家堅(jiān)持睡眠“記憶鞏固假說(shuō)”，認(rèn)為睡眠期間記憶通過(guò)“重演”加強(qiáng)。對(duì)于記憶的儲(chǔ)存，一個(gè)較為普遍的觀點(diǎn)是認(rèn)為記憶信息獲得后暫時(shí)儲(chǔ)存于海馬體（大腦的一個(gè)區(qū)域），然后逐漸轉(zhuǎn)移至大腦新皮層長(zhǎng)期儲(chǔ)存?？茖W(xué)家們推測(cè)，在我們清醒的時(shí)候大腦記住的東西，即編碼的信息在睡眠過(guò)程中以一種隱秘的形式再次激活，并以此來(lái)鞏固記憶。

　　另外，科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，不光是學(xué)習(xí)之后的睡眠有助于增強(qiáng)記憶，在學(xué)習(xí)之前的睡眠也可增強(qiáng)記憶。所以，有的科學(xué)家提出“突觸穩(wěn)態(tài)假說(shuō)”，認(rèn)為清醒的時(shí)候?qū)W習(xí)期間許多神經(jīng)環(huán)路中的突觸（神經(jīng)細(xì)胞間相互聯(lián)系的部位）連接廣泛增強(qiáng)，同時(shí)誘發(fā)睡眠需要增加，睡眠的作用是使這些增強(qiáng)的突觸適當(dāng)?shù)販p弱，使每個(gè)神經(jīng)元的總突觸強(qiáng)度返回到基準(zhǔn)水平。這個(gè)理論有點(diǎn)類似于長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)導(dǎo)致腦子裝滿了，裝不下新的東西了，所以需要睡眠來(lái)“按下重設(shè)鍵”，給腦子騰騰空間，然后才能開始繼續(xù)學(xué)習(xí)新的東西。