這樣消除肥胖紋 健康減肥不留“痕”

　　首先進(jìn)行較多的有氧運(yùn)動(dòng)

　　比如在飯后三小時(shí)以后進(jìn)行一次有氧跑步來鍛煉，使身上局部脂肪能夠轉(zhuǎn)化為肌肉，增加皮膚的彈性從而淡化身上的肥胖紋。肥胖紋更常見的就是出現(xiàn)在臀部以及大腿上，因?yàn)檫@兩個(gè)部位的脂肪堆積最多了，所以肥胖紋較為常見。而上面所說的有氧跑步同樣是可以充分鍛煉到臀部和大腿的，效果很不錯(cuò)！

　　其次還能在日常飲食上下功夫

　　應(yīng)該更多地補(bǔ)充膠原蛋白，還要多喝水，經(jīng)常補(bǔ)充維生素B和其他維生素。你的飲食上還要盡量減少動(dòng)物性脂肪的攝取量和避免食用過多的奶油或乳酪。因?yàn)檫@些食物容易使機(jī)體的血液傾向酸性，讓脂肪囤積更快，增加肥胖的機(jī)會(huì)。所以，你可以選擇用葵花油、玉米油或者更健康的橄欖油這些含有大量不飽和脂肪酸的食用油來取代動(dòng)物性脂肪。

　　另外，還能通過一些專業(yè)的去肥胖紋的產(chǎn)品來淡化肥胖紋

　　使用這些產(chǎn)品時(shí)，記住同時(shí)對(duì)肥胖紋進(jìn)行按摩也是淡化肥胖紋的好方法。比如一些質(zhì)量較好的纖體霜或者精油都可以用來對(duì)肥胖紋出進(jìn)行按摩，也能起到很好的淡化緩解作用，也可以外涂維生素E來緩解肥胖紋發(fā)生。而且應(yīng)當(dāng)時(shí)常注意加強(qiáng)皮膚的保濕，早晚涂抹助于保濕的保養(yǎng)品。

　　如果你現(xiàn)在正處于減肥期間，那么要避免產(chǎn)生可怕的肥胖紋就更有機(jī)會(huì)了。小編在這里要建議大家首先應(yīng)該審視一下你自己的減肥方法，如果是激進(jìn)的減肥方法，那么很遺憾地告訴你，肥胖紋的咒語快要落在你身上了。應(yīng)該采取緩和的減肥方法，長時(shí)間慢慢地減肥過程才能避免肥胖紋的產(chǎn)生。也就是說，肥胖紋的形成是完全可以在減肥期間避免的。

　　由于人們總是急切地追求快速減肥，總是追求在很短的時(shí)間內(nèi)通過各種激進(jìn)的減肥方法來減少體重，往往使脂肪急劇地減少，而皮膚還未能來得及縮回去，就突然沒有了下面脂肪的支持而塌陷下去。而且在那么短的減肥期間內(nèi)，皮膚復(fù)原需要足夠的營養(yǎng)供給，才能慢慢恢復(fù)平滑，可是你已經(jīng)等不到皮膚恢復(fù)平滑的時(shí)刻了，結(jié)果就是換了一張皺巴巴的皮膚。

　　所以，已經(jīng)出現(xiàn)肥胖紋的朋友請(qǐng)不要放棄，堅(jiān)持采用消除肥胖紋的方法，要有足夠的耐心，相信久而久之身上的肥胖紋就能淡出視線，恢復(fù)平滑的肌膚了；而正在減肥的朋友們應(yīng)該吸取教訓(xùn)，減肥的時(shí)候不用激進(jìn)的快速減肥方法，要保障皮膚的營養(yǎng)供給，這是避免肥胖紋的產(chǎn)生的最好辦法了。