娛樂圈胖瘦自如的女明星

　　李欣汝

　　李欣汝湖南衛(wèi)視播放的《丑女無(wú)敵》席卷了無(wú)數(shù)忠實(shí)的觀眾，也使林無(wú)敵的扮演者李欣汝成為大家關(guān)注的對(duì)象。看著戲里面身材臃腫林無(wú)敵，觀眾們都在猜想李欣汝是否在衣服下面裹上了厚厚的一層衣物。直到看到李欣汝出現(xiàn)在電視節(jié)目中，才明白原來林無(wú)敵不是假的胖，而是真的胖!為此，李欣汝可是整整增肥了二十幾斤啊。

　　其實(shí)李欣汝本身是不胖的。她一米七幾的身高，體重也就九十來斤。據(jù)說平時(shí)為了保持身材，她白肉也不吃。“我是屬于運(yùn)動(dòng)型。我減肥從運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐郧白鲞\(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也覺得挺輕松的，我也挺喜歡去嘗試一些有意思的運(yùn)動(dòng)，有游戲性的運(yùn)動(dòng)，挺喜歡的。”“比如擊劍。我覺得挺有意思的，我不太喜歡跑步那種，特別無(wú)聊，如果跑步我必須要放一部電影，而且放《百萬(wàn)寶貝》那樣的電影，《獅子王》那樣的我才能下去，不然浪費(fèi)生命，就在那跑，沒有什么目的性，在室內(nèi)跑特別沒勁，室外可能還，不過北京沒有什么室外好跑的地方?！?/P>

　　范冰冰

　　在出演《蘋果》時(shí)，飾演一個(gè)孕婦形象，她不惜增肥扮丑，為了追求整體的孕婦效果，晚飯后本來沒有進(jìn)食習(xí)慣的范冰冰，特意在睡前大餐高熱量高蛋白食物，增肥了10多斤。但是沒多久我們就看到她又瘦了回來。“我相信運(yùn)動(dòng)能帶給女人健康的心態(tài)，和迷人的自信?！狈侗饺障矚g運(yùn)動(dòng)，登山，騎馬都是她的最愛，游泳也很有效，“有時(shí)心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了。當(dāng)然，她也會(huì)經(jīng)常使用一些純天然的瘦身產(chǎn)品，使得減肥更快捷。

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　　胡杏兒

　　為拍攝TVB劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時(shí)期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲后期，短短三個(gè)星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，令人驚奇自從參演《肥田喜事》后，胡杏兒的胃口就一直很好，“要戒口太難，但想想我遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)——像汪明荃那樣，紅足40年。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐，不至于讓我餓得太難受，以保證減肥的過程更加自然健康”。

　　“這個(gè)輔助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50-100毫升的紅酒，3周可瘦7公斤?！焙觾簯蚍Q自己已經(jīng)為大家做了實(shí)驗(yàn)品，“不用怕出問題了，要出問題我早出了?！?/P>

　　胡杏兒介紹了她自創(chuàng)的一套瘦身操：先是左臂屈伸，訓(xùn)練手臂后側(cè)肱三頭肌。雙手支撐在床上，肘關(guān)節(jié)向后，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢讓肘關(guān)節(jié)彎曲，身體向下，注意重心在身體中心。然后慢慢還原。然后右手重復(fù)。一套動(dòng)作做20遍左右。

　　金三順

　　為了演好《我是金三順》，女主角金善雅曾增肥9公斤，讓所有人都喜歡上劇中胖胖但是善良可愛的她，其實(shí)她原本就是模特，現(xiàn)在減肥成功的她為某品牌拍攝硬照，看著已經(jīng)恢復(fù)到原來狀態(tài)的她，時(shí)尚優(yōu)雅，根本看不到三順的影子了，只是有點(diǎn)神似，其他都變了。那么，金善雅的減肥秘訣是什么呢?

　　金善雅減肥法;喝水+運(yùn)動(dòng) 為了調(diào)整食量，最好在飯前喝水。同時(shí)，每天早上服用西紅柿果汁代替早餐，然后開始運(yùn)動(dòng)。主要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是跑步，跑步可以去除身體多余的脂肪。

　　利用涼開水減少食量的方法被很多人所熟知，水是人體生命循環(huán)必需的物質(zhì)，但是患有心臟疾病的人不能大量服用水。雖然西紅柿含有豐富的維生素，但是不能僅用西紅柿來代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小點(diǎn)心。

　　跑步是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，可以提高人體呼吸系統(tǒng)的功能，同時(shí)還能消耗體脂肪，飯后進(jìn)行輕微的鍛煉有利于減肥。

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　　碧昂絲-諾里斯

　　為塑造《夢(mèng)幻女郎》中“迪娜”一角，身材豐滿的碧昂絲嚴(yán)格瘦身，選擇用檸檬楓糖斷食療法兩星期內(nèi)減掉10公斤，身高170公分的她僅重45公斤。

　　但是片子拍完之后沒多久她又反彈回到了原來的體重。但是自她帶起了這種減肥方式以后，好萊塢明星們也都對(duì)此屢試不爽，的確這種方法能夠快速瘦身，需要告誡大家這種方法并不是科學(xué)的減肥方式，明星們?yōu)榱伺臄z工作需要速效減肥才如此，若要施行建議有專業(yè)醫(yī)師陪同。

　　蔣雯麗

　　曾在《中國(guó)式離婚》中素面甚至扮丑出鏡的蔣雯麗，在《立春》中將“變本加厲”，作為主演的她為了此片角色不惜增肥15公斤。她花了一個(gè)多月時(shí)間，每天都逼自己暴飲暴食，而且吃完了就睡覺。結(jié)果她飯量越吃越大。

　　面對(duì)記者采訪，蔣雯麗透露其拍片后減肥靠運(yùn)動(dòng)和節(jié)食?！芭臄z后期，我就注意減肥了?，F(xiàn)在，我每天運(yùn)動(dòng)、少吃東西，已經(jīng)減了十幾斤了?！?/P>

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　　芮妮齊薇格

　　芮妮是好萊塢最善變的重磅美女因?yàn)轱椦荨禕J單身日記》里的BridgetJones而走紅的齊薇格原本一直是個(gè)體重飄忽不定的胖丫頭，如今經(jīng)過私人教練的調(diào)教，現(xiàn)在的她成功減重近30斤，已經(jīng)可以被劃入好萊塢零號(hào)女的行列了。這之前的她可以從6碼胖到14碼然后再減肥再反彈，她自己都厭倦了這種生活方式?？墒荁J系列3又要開拍，據(jù)稱她已經(jīng)不想再為這部影片增肥了，但最終還是食言，齊薇格又為了BJ3的開拍。塑形食譜又變成了曲奇餅干，肉醬，膨化食品，奶昔，披薩以及浸滿了黃油的面包和薯?xiàng)l