張柏芝產(chǎn)后“瘦身戰(zhàn)”

謝霆鋒緊擁老婆，大秀恩愛

張柏芝清瘦了許多

　　8月21日晚，阿Sa在新浪微博發(fā)了和張柏芝、謝霆鋒聚餐的照片。只見圖片里的張柏芝顯得非常清瘦，比前陣子現(xiàn)身時(shí)又瘦了許多，可以說已完全恢復(fù)產(chǎn)前的苗條模樣。而謝霆鋒則緊緊擁著老婆，顯得恩愛非常。

　　為什么第二次誕子的張柏芝，兩次都可以迅速恢復(fù)原有的身材？其實(shí)，分娩后的新媽咪，如果能在“第一時(shí)間”內(nèi)(即產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi))使用運(yùn)動(dòng)等的健康減肥方法來減肥，也能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。

　　母乳喂養(yǎng) 媽媽瘦身寶寶健康

　　張柏芝對小寶貝充滿愛心，當(dāng)然不會(huì)放棄表達(dá)母愛的最好方式——哺乳。柏芝說：“其實(shí)喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因?yàn)槿梭w會(huì)將多余脂肪用來制造人奶，人奶特別健康，所以我很主張媽媽哺乳?！边@是她的消脂妙方。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)不僅讓自己迅速瘦身，還能讓寶寶健康成長，而且胸部更美更有料，身材更火辣。

　　很多媽媽為了保持身材而不愿用母乳喂養(yǎng)孩子，認(rèn)為這會(huì)使身材越來越胖，胸部越來越走樣，從而使自己再也找不回窈窕有致的曲線。其實(shí)這種想法是個(gè)誤區(qū)，對寶寶和媽媽來說，都是得不償失的。對寶寶來說，母乳的最大好處就是可以使他們發(fā)育所需的營養(yǎng)得到充分供應(yīng)，并且借此提高孩子的抗病能力，對于周歲以內(nèi)的嬰兒尤其重要。有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃母乳嬰兒的智商比吃營養(yǎng)罐頭或靠奶瓶喂養(yǎng)的嬰兒要高5個(gè)點(diǎn)。因此，不到萬不得已，年輕媽媽們不要用乳制品代替母乳，還是親自哺乳最好。

　　而對于媽媽們來說，喂奶不僅可以促進(jìn)子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，促進(jìn)子宮恢復(fù)，還是一個(gè)大量消耗熱能的過程，消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部，可以起到全面的瘦身作用。若產(chǎn)后不哺乳，這些熱量不能散發(fā)出去，不但不利于保持體形，相反還容易讓人發(fā)胖。

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　　運(yùn)動(dòng)健身 產(chǎn)后瘦身的另一源泉

　　除了哺乳，做一連串大幅度動(dòng)作，包括跑步、壓腿及彎腰，是產(chǎn)后瘦身的好方法，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓瘦身效果更健康。

　　張柏芝看似是個(gè)弱女子，其實(shí)性格上是風(fēng)風(fēng)火火，一點(diǎn)也閑不住。作為明星的她，平常有時(shí)間就運(yùn)動(dòng)健身，有氧運(yùn)動(dòng)是最好的瘦身方法。而產(chǎn)后的她，為了把握住產(chǎn)后六個(gè)月的黃金修復(fù)時(shí)期，早就在家坐不住了的柏芝，全副武裝獨(dú)自到山頂運(yùn)動(dòng)，大幅度練壓腿、彎腰，看來運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度真不小，這不禁讓眾多因生產(chǎn)而肥胖的新媽媽們贊嘆不已。減肥20公斤的成效，想必大家都會(huì)瞠目結(jié)舌，原來女人要變成辣媽的毅力，不是嘴上說的，她就是最好的行動(dòng)榜樣。

　　當(dāng)然專家也建議產(chǎn)后要注意由小強(qiáng)度、小量開始運(yùn)動(dòng)，最好采取慢走或慢跑的形式，天氣好的時(shí)候推著寶寶出去散步是最理想的母嬰健身運(yùn)動(dòng)之一。