1米8的男生體重多少不算胖？快來(lái)看看你達(dá)標(biāo)沒(méi)

現(xiàn)如今人人都在追求美的道路上前進(jìn)，越來(lái)越多的人都重視起自己的身材管理。如果身材不好，哪怕長(zhǎng)得再美的將為天人，也會(huì)受到影響。尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，肥胖會(huì)大大降低男性的魅力，使男性顏值也大大降低。那么1米8的男生體重多少不算胖呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

1米8的男生體重多少不算胖呢？

在標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍之內(nèi)的身材才是又健康又美麗的身材，在計(jì)算身高標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，有幾個(gè)公式可以運(yùn)用，其中最為簡(jiǎn)單的一種就是用身高減去105，得出來(lái)的數(shù)值就是標(biāo)準(zhǔn)體重值。舉個(gè)例子，比如身高1米8，180減去105，那么1米8的男生體重標(biāo)準(zhǔn)是75公斤，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)范圍上下浮動(dòng)10%是比較合理的，也就是說(shuō)1米8的男生體重標(biāo)準(zhǔn)范圍在67.5公斤到82.5公斤，如果體重在這個(gè)公斤范圍之內(nèi)，就說(shuō)明不算胖。

男性應(yīng)該如何減肥？

1、控制食量

減肥一個(gè)最重要的方式就是管住嘴，就是要控制好自己的食量，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)這點(diǎn)比較難以完成，因?yàn)槟行韵鄬?duì)于女性來(lái)說(shuō)，消耗會(huì)比較快，餓的也會(huì)比較快，自然食量也會(huì)非常的大。不過(guò)想要減肥控制食量是很有必要的，大約每頓飯八分飽就可以了，另外少吃一些熱量高的垃圾食品，多吃一些水果蔬菜，不僅能夠使身材變得苗條，而且還能夠使身體健康得到保證。

2、多運(yùn)動(dòng)

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有比在球場(chǎng)上揮灑汗水更為爽的事了，對(duì)于減肥也可以采用運(yùn)動(dòng)的方式。運(yùn)動(dòng)減肥最在意的就是持之以恒，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，永遠(yuǎn)見(jiàn)不到好的效果。另外在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上，應(yīng)該采用有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣能夠減脂的更為迅速，也會(huì)有肌肉線條，使身材變得更加健美。

3、作息規(guī)律且正常

很多男性都會(huì)熬夜熬夜打游戲，熬夜看球賽，都是經(jīng)常會(huì)做的事，但是經(jīng)常熬夜會(huì)影響人的新陳代謝功能，新陳代謝紊亂了，就會(huì)變得肥胖。另外熬夜的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)的餓，這樣會(huì)吃下很多宵夜或者零食，睡前吃零食或者宵夜，對(duì)于減肥更是一種災(zāi)難。所以要想擁有好的身材和健康的身體，一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起。

身高1米8的男性，標(biāo)準(zhǔn)體重在75公斤，上下10%的幅度就是標(biāo)準(zhǔn)體重范圍，如果在這個(gè)范圍內(nèi)就不算胖，以上便是男性減肥的幾個(gè)方法，希望對(duì)男性有所幫助，每個(gè)人都能擁有健美的身材。