這4個壞習慣會讓你小腿變粗 想瘦腿就要改掉

時下有不少人都在苦惱一個問題，那就是小腿越來越粗，這樣不僅整個腿部看上去十分的不協(xié)調(diào)，而且還會十分顯丑，其實造成小腿變粗的因素是很多的，其主要有以下幾點，如果你也有這些壞習慣，那么就要及時改正了。

為什么小腿越來越粗呢？

1、腿部長期忍受低溫

在天氣比較寒冷的時候，雙腳就會變得十分的冰涼，如果對于這種情況你總是不理睬的話，那么下半身的血液循環(huán)就會變得很差，這樣也會造成小腿變粗發(fā)生的。所以只要你一感覺到冷，就要馬上用圍巾或者是毛毯來對其進行保暖，而且無論在什么時候都應(yīng)該確保腿部的保暖工作。

2、久坐不起因素

不少人的工作都是一坐就是一天，而這樣的情況像不胖都難，因為在坐著的時候，人的雙腳的起點受到了壓迫，這樣會讓血流，淋巴循環(huán)因此而變得滯留，而這樣的情況不光很容易造成水腫情況，而且還會讓老廢物質(zhì)不能得到分解，脂肪還有水分也會堆積，所以在平時你應(yīng)該一個小時最少要起來活動一次。

3、經(jīng)常蹺二郎腿

有不少人在平時都比較喜歡蹺二郎腿，但是如果你以這樣的姿勢坐一整天的話，那么就會讓腿部的血液還有淋巴的循環(huán)造成阻礙，從而會讓下半身有水腫情況產(chǎn)生，如果這時候還沒有去好好的護理的話，那么下肢靜脈就會變得突出，從而會給下身的循環(huán)帶來嚴重的影響，最終會讓脂肪增厚，讓肌肉變得比較僵硬。

4、很少去上洗手間

不少人在平時都會遵循多喝水的原則，但是如果坐著一整天不動，那么基礎(chǔ)代謝就會變低，這樣去洗手間的次數(shù)也會變少，如果水喝的比較多卻很少上廁所的話，那么下半身就會有水腫情況產(chǎn)生，這樣時間長了就會形成脂肪，小腿也會變得粗壯起來。而想要避免這個問題產(chǎn)生，平日里就應(yīng)該多喝水，多去排尿，這樣才能讓水分代謝掉，而且通過多走路多活動的方式也能提高代謝的。

通過以上文章的講述，您現(xiàn)在清楚為什么小腿會變得比較粗壯了吧，若想要真正有效改善和避免腿粗這個問題，那么大家在平時就應(yīng)該改到以上導致腿粗的壞習慣，同時多進行瘦腿運動，讓腿型變得纖細筆直。