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腳底按摩能減肥?3種按摩方法減肥效果好

2018-10-18 09:42:10      

足療是很多朋友都體會過的一種放松的方法,人體有特殊的構(gòu)造,因為所有的器官都有神經(jīng)延至到足部,而且這個神經(jīng)曲塊就是所謂的反射區(qū),有刺激,自然肯定也會加快排除沉積在周圍的一些毒素和廢物,所以經(jīng)過長期的按摩腳底的一些穴位,也可以達(dá)到減肥的目的。

腳底按摩能減肥?

1、敲擊腳底

每天晚上在睡覺前,可以用這個拳頭敲打腳底,這樣才可以消除一天的疲勞,可以促進(jìn)全身血液方面的循環(huán),就是可以讓自己的內(nèi)臟達(dá)到排毒的功能,可以讓自己的血管達(dá)到排泄功能,讓自己的血管保持通暢無阻,肯定也會加快這個燃燒脂肪的速度,正確的方法就是以腳掌為中心,應(yīng)該有節(jié)奏的去進(jìn)行,應(yīng)該有稍微的疼痛感為度,每只腳就應(yīng)該要進(jìn)行100多次運動完成,應(yīng)該在兩分鐘左右。

2、雙腳晃動

全身的血液循環(huán),如果是并不是那么好,肯定會導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些內(nèi)分泌失調(diào)或者是一些內(nèi)臟功能失調(diào)的現(xiàn)象,也會出現(xiàn)一些毒素,不可以及時的排出,新陳代謝速度比較慢,造成這個脂肪堆積,出現(xiàn)一些肥胖的問題,簡單的腳部的刺激就可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),可以加快新陳代謝的速度,仰臥在床上讓這個雙腳在空中慢慢的晃動,然后就像騎自行車一樣的,雙腳來回的旋轉(zhuǎn),持續(xù)兩分鐘就可以達(dá)到燃燒脂肪,有助于改善睡眠。

3、腳底按摩

讓自己的雙腳合攏起來相互的摩擦,達(dá)到血液循環(huán)通暢,等待腳步感覺到溫暖,便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)的一些排毒燃燒脂肪的功效,方法就是躺在床上抬起雙腳,用力的相互的摩擦,如果是雙手同時的進(jìn)行摩擦,效果也是非常不錯的,只要是用力的摩擦二十次左右就可以了,大約在兩分鐘以后,因為這個方法同時也可以幫助自己有一個良好的睡眠。

溫馨提示

通過經(jīng)絡(luò)按摩其實也是非??煽?,因為這也是不依靠打針,不借助任何的儀器,只需要通過雙手按摩穴位,就可以減少這個脂肪里面的堆積加快脂肪的代謝和吸收,那么也是非常安全的減肥的方法,但是效果也是因人而異的,如果是沒有達(dá)到減肥的目的,其實也是達(dá)到讓身體健康的效果了。

(責(zé)任編輯:麥瓊璇 )

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