做汗蒸可以排毒嗎？怎么做可以排毒？

　　汗蒸是隨著美容業(yè)進(jìn)入中國(guó)的屬于韓國(guó)的一大特色，隨著人們對(duì)養(yǎng)生保健的重視，汗蒸逐漸被人們接受并成為了人們熱捧的一大休閑保健方式，韓國(guó)的汗蒸是將加溫后的黃泥及石頭放于墊子上，人們坐著或是躺在這些石頭上，擁有祛風(fēng)驅(qū)寒，暖宮活血，美容養(yǎng)顏的功效。

　　汗蒸通過(guò)高溫使人體的表皮細(xì)胞擴(kuò)張，并將臟穢物質(zhì)隨著汗液排出，而且汗蒸房中的紅外線能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的小團(tuán)子水分子化，這種水分子還能夠溶解脂肪中排出的毒素，從而起到維護(hù)心腦血管的作用，因此做汗蒸是可以排毒的。而且在汗蒸的時(shí)候，紅外線到達(dá)90%以上就可以起到通經(jīng)活絡(luò)脈的效果，能改善人體內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的微循環(huán)系統(tǒng)。不僅如此，汗蒸還可以放松人的心情，緩解人們?cè)谏顗毫χ械木o張情緒。經(jīng)常做汗蒸還可以提高人體免疫力，增強(qiáng)人們的抗病能力。

　　雖然汗蒸有很多的好處，但是它的注意事項(xiàng)有很多。在做飯之前，應(yīng)喝較多的水來(lái)補(bǔ)充，然后補(bǔ)充需要的水分，因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程中，人體會(huì)不斷的揮發(fā)汗液，以排出人體的毒素，因此在做完汗蒸后，可以喝一杯水來(lái)補(bǔ)充水分。當(dāng)然在汗蒸之前，不建議在身上涂護(hù)膚品或化妝品等容易堵塞毛孔的東西，因?yàn)樵诤拐魰r(shí)，紅外線的物品會(huì)促使毛孔擴(kuò)張，如果涂抹護(hù)膚品或化妝品，就容易堵塞毒素的排出，還有可能會(huì)使這些物品進(jìn)入毛孔深處。

　　對(duì)于想排出體內(nèi)毒素，美容養(yǎng)顏的女性，建議做紅外線汗蒸。因?yàn)榧t外線中所釋放的負(fù)離子能夠中和皮膚脂肪中的毒素，使這些毒素變?yōu)樾∷肿?，從而更容易隨著汗液排出體內(nèi)。此外做汗蒸還可以伴隨著對(duì)攝入食物的控制，來(lái)幫助排出毒素，比如說(shuō)多使用富含膳食纖維的蔬菜水果，既可以補(bǔ)充維生素美容養(yǎng)顏，還可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，使糞便快速地排出體內(nèi)，避免腸道對(duì)食物殘?jiān)亩挝?，在一程度上也減少了人體內(nèi)的毒素。同時(shí)還可以每天攝入大量的水，水可以溶解體內(nèi)水溶性的毒素，可以帶走體內(nèi)多余的能量和毒素，通過(guò)尿液的方式排出體內(nèi)。

　　雖然汗蒸可以美容養(yǎng)顏，但是不建議男性去做汗蒸，因?yàn)楹苋菀滓鹁拥乃劳?，汗蒸等高溫環(huán)境是引起男性不育的重要因素。