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倒立瘦腿能瘦嗎

2017-08-25 11:51:21      

倒立能運(yùn)動(dòng)全身，人體在倒立的過程中會(huì)伸直腿部，這樣會(huì)使腿部的肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，可以拉伸腿部的肌肉，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，同時(shí)還能加強(qiáng)身體的新陳代謝，長期堅(jiān)持倒立的確可以起到瘦腿的作用。倒立掛腿動(dòng)作主要是消水腫，對(duì)水腫腿效果很好。

倒立是可以起到一定的瘦腿效果，但如果想要效果顯著的話，那么就要堅(jiān)持長些時(shí)間，建議要堅(jiān)持半小時(shí)。因?yàn)樵趧傞_始的運(yùn)動(dòng)，其消耗的只是水分，只有到一定的時(shí)間，才開始消耗脂肪。每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的腿倒立一定能夠見到腿上的脂肪，在減掉脂肪的同時(shí)，還能起到修腿的作用，除了腿倒立，還有慢跑、騎自行車以及踢毽子，或是針刺激穴位等，都能夠起到瘦腿的作用。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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