減肥三階段，堅(jiān)持即勝利！

一白遮三丑，一胖毀所有，這個(gè)顏值、身材即正義的時(shí)代，好看的人兒總會(huì)格外受寵，美麗的臉蛋簡(jiǎn)直就是老天賞飯吃，網(wǎng)紅、主播和各平臺(tái)模特等高收入職業(yè)，都是最好的證明。在夏季來臨之際，光有姣好面容卻沒有苗條身材，是件不美好又悲傷的事情，所以減肥就尤為重要啦！

對(duì)應(yīng)減肥的不同階段，需要采取不同措施，大家趕緊行動(dòng)起來，堅(jiān)持即勝利！

一、減肥起步期

剛開始減肥，一定要注意控制飲食，如果能搭配合理的運(yùn)動(dòng)，會(huì)瘦得更快。減肥起步期建議早餐和午餐飯量減少四分之一，早晨起床后喝一杯溫水，定時(shí)排便，早餐要多攝入營養(yǎng)，午飯飲食也要均衡，要多攝入蛋白質(zhì)，晚餐少吃或者吃一點(diǎn)水果。

二、減肥中期

減肥中期往往會(huì)遇上停滯期，也就是平臺(tái)期，這時(shí)候可能長達(dá)幾個(gè)月你的體重都會(huì)保持原樣，最考驗(yàn)人的信念了。堅(jiān)持之前的減肥方法已經(jīng)不足以幫助你快速度過停滯期，你可以適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，合理按排時(shí)間，要比起步期消耗更多的熱量，停滯期就會(huì)慢慢過去，之后又是一個(gè)快速減肥的好時(shí)期。

三、減肥后期

減肥后期，離理想體重也越來越近了，這時(shí)就要開始防止反彈了。在減肥的時(shí)候，相信很多人已經(jīng)愛上了健康飲食帶給身體的愉悅感，但看到一些高熱量食物或以往喜歡的零食時(shí)，依然會(huì)饑渴難耐，而減肥后期這些食物是可以適量吃的，但一定要記住適可而止，否則反彈很快就會(huì)出現(xiàn)了。

在以上三大減肥期間，做到合理飲食、規(guī)律作息和健康運(yùn)動(dòng)的的搭配之外，選擇一款健康減肥藥輔助減肥也是相當(dāng)不錯(cuò)的，舒爾佳奧利司他便是一種安全新型的健康減肥藥，是許多減肥者是熱門選擇。

舒爾佳主要成分奧利司他是局部作用于胃腸的一種的胰脂肪酶抑制劑，只要隨餐吃一粒舒爾佳奧利司他減肥膠囊，就能直接阻斷人體對(duì)食物中約30%的脂肪分解與吸收，使攝入的熱能小于消耗，體內(nèi)脂肪自然減少，從而達(dá)到了減重的目的。同普通的減肥藥相比，舒爾佳奧利司他膠囊是非中樞神經(jīng)作用減肥藥，不含利尿素和瀉藥成分、不進(jìn)入血液，只作用于腸道，不會(huì)引起腹瀉、乏力、食欲不佳等癥狀，是獲美國FDA、歐盟EMA和中國食藥監(jiān)局批準(zhǔn)上市的OTC減肥藥，也是目前更健康、安全、有效的減肥藥！

健康減肥，做最美自己！

家庭醫(yī)生在線（newwyomingnarrative.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238