喝水減肥也要看時(shí)間？ 喝水減肥4大好處你知道嗎

多喝水本來(lái)就對(duì)人身體有好處。都說(shuō)女人是水做的，多喝水一定是對(duì)身體有益的。同時(shí)，喝水也是減肥的方法之一，喝水就能夠減肥，是不是很奇妙？下面就由小編為你介紹喝水減肥的方法以及喝水減肥的好處。

喝水減肥藥看時(shí)間嗎？

1、清早喝水減肚腩

清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_(kāi)水，約300ml即可，要小口的喝（猛喝水會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐）。白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能加速腸胃蠕動(dòng)。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)把我們?cè)谝雇矸e累在體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達(dá)到減小肚腩的作用。

2、餐前喝水減胃口

餐前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要，在進(jìn)餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，胃口自然就變小了。對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃?，身體會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

3、下午喝水減贅肉

在下午，正是人感到疲倦的時(shí)候，而此時(shí)容易因?yàn)榍榫w而攝入高熱量的食物，這時(shí)進(jìn)入身體的就只是脂肪的形成了，其代價(jià)就是贅肉。那么，我們可以喝一杯花草茶來(lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯做好準(zhǔn)備。

喝水減肥的好處

1、促進(jìn)腸動(dòng) 解決便秘

便秘原因用很簡(jiǎn)單的話來(lái)講就是體內(nèi)缺失水分，因此，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)便秘問(wèn)題時(shí)，我們可以通過(guò)喝很多很多的水來(lái)解決。不過(guò)需要注意的是，這時(shí)我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產(chǎn)生小便。大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

2、提高代謝

首先的關(guān)鍵是“代謝”，因此掌握代謝的要領(lǐng)尤為重要。并且，代謝的要點(diǎn)是血液，如果把血液看作是“河流”的話。水的量和質(zhì)量合適的話，就會(huì)不斷地流動(dòng)，血液也一樣，水分的量和質(zhì)量適當(dāng)?shù)脑挘翰粩嘌h(huán)，細(xì)胞運(yùn)動(dòng)加快。提高代謝，不斷改善能源消費(fèi)率，卡路里消費(fèi)量增加。所以說(shuō)喝水對(duì)減肥有效果。

3、血液流暢

血液約50%的水分，在體內(nèi)搬運(yùn)廢物。同時(shí)，在細(xì)胞里運(yùn)送氧氣也是血液的作用。但是，因?yàn)檫^(guò)度使用而被污染了的血液水分，導(dǎo)致新水分不能交換。因此，水分不足的話，臟了的水分被腎臟再吸收，血液濃度高漲變得粘糊。像這樣那樣的話，血液流動(dòng)也會(huì)變壞。

4、提高體溫

提高代謝，自然體溫也會(huì)上升，體溫上升的話，脂肪燃燒恒定率上升。體溫上升1℃，代謝約12%上升。體溫上升，不需要做什么運(yùn)動(dòng)，脂肪燃燒率也會(huì)上升，所以喝水有助于減肥。