冬季干燥老人易便秘 排便通暢應(yīng)多食膳食纖維

人到老年，因為身體機能下降，老年人的身體也會出現(xiàn)各種各樣的問題。最為普遍的癥狀當(dāng)屬“便秘。”此外，現(xiàn)在正值寒冷干燥的冬季，老年人也會由于老年人水分攝入不足，飯量少、葷素搭配不均衡、運動量少等原因?qū)е卤忝亍?/p>

便秘是不是忍忍就可以過去了呢？

不少人以為，便秘在冬季是一種常見的癥狀，并不是病，無須特別關(guān)注，忍忍就可以過去了。其實便秘除了嚴重影響生活質(zhì)量，有時甚至?xí)Z命。老人在冬季死亡率會增高，與心血管、呼吸系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。特別用力排便會加重心腦血管疾病。加上在廁所里呆久了容易著涼，導(dǎo)致心梗、中風(fēng)等疾病的發(fā)生幾率增高。這種“馬桶上的疾病”并非小事，著名相聲演員馬季就是在馬桶上突發(fā)疾病死亡的。

首薈通便膠囊瀉濁通便

想要順暢排便，改善便秘，對于腸道功能日趨減弱的老年人來說，選擇恰當(dāng)?shù)乃幬镞M行治療和預(yù)防是非常有必要的。但由于大多數(shù)老年人身上都并存多種慢性病，吃的藥也是種類繁多，因此在治療便秘的時候，一定要選擇安全性高、相互影響小的藥物。首薈通便膠囊是純中藥制劑，無明顯毒副作用，是一種比較理想的治療便秘藥物。

首薈通便膠囊是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方。全方共8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，針對功能性便秘（氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊證）患者，能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。純中藥制劑，無明顯毒副作用，無結(jié)腸黑變及結(jié)腸無力等不良反應(yīng)。

良好的飲食習(xí)慣有助于改善便秘

其實除了吃藥，一些飲食習(xí)慣的改變也有助于便秘的改善，例如每天補充足夠水分、多吃膳食纖維，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，采取輔助按摩等。

1、老年人要通便順暢要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，同時可借助按摩方法來幫助排便，雙手掌并列從胸口往下推抹擦至陰部。兩拇指著力肚腹中心線，中指點按會陰穴（肛門與陰囊之間），呼氣；再返回吸氣提肛。反復(fù)進行50下。促進胃腸蠕動，幫助排便。

2、老年人必須養(yǎng)生每天多喝水的習(xí)慣，如果每小時喝一杯水，一天攝取水分可達1500～2000cc。

3、多吃含纖維素豐富的如粗糧、海帶、芹菜、南瓜、菠菜、黃瓜、胡蘿卜等蔬菜能治療便秘。

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