分享3款DIY減肥美味甜品 解饞消脂不反彈

自從開始減肥以后，MM們都把甜品當(dāng)成頭號(hào)天敵。難道減肥后就不能滿足我們的口腹之欲了嗎？當(dāng)然可以，下面教你DIY甜品的方法，這3款甜點(diǎn)不僅好吃還有減肥的功效哦！

冰糖蘆薈

冰糖蘆薈是由冰糖與蘆薈燉制而成的甜品，具有滋潤(rùn)養(yǎng)顏，清熱潤(rùn)燥，消滯減肥，寧心安神的功效，常食對(duì)改善皮膚干燥，大便秘結(jié)，脂肪過(guò)多有益。

材料：鮮蘆薈200克，枸杞10克，冰糖約60克。

制法：

1、鮮蘆薈洗凈去皮，切成小段，放入淡鹽水中浸泡。

2、枸杞?jīng)_洗干凈。

3、蘆薈取出 沖去鹽分，與枸杞、冰糖放入燉盅內(nèi)，加適量清水，合好蓋。

4、先用中火燉半小時(shí)，再改用小火燉1小時(shí)。

南瓜牛奶紅棗蒸山藥泥

這道甜品的很補(bǔ)腎氣。山藥是個(gè)好東西，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠供給人體大量的粘液蛋白，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。欲減肥者可以把山藥作為主食，這樣既可避免因節(jié)食對(duì)人體功能造成不良影響，又利于達(dá)到減肥目的。

材料：山藥、紅棗、白糖

制法：

1、用擦絲器最細(xì)的那一面，把生山藥擦成泥狀（如果有日式磨碗更佳）。

2、將生山藥泥和少許糖拌勻，再加兩顆紅棗一起放到容器中，上鍋蒸20分鐘即可。

南瓜本來(lái)就是很好的減肥食物，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)。南瓜和牛奶搭配，讓你減脂又不容易饑餓！

紅棗玉米糕

紅棗玉米糕，現(xiàn)如今，都講究吃粗糧，不但營(yíng)養(yǎng)，還能刮油，清理腸道，總之好處多多。如果胃不好的MM，就不能吃太多玉米面，可以加了一些白面，這樣，既吃了玉米面，還不至于傷害到腸胃。還是一道減肥的主食。

材料：

玉米面 500g、白面 200g、紅棗適量

調(diào)味料：安琪少量、泡打粉少量、白糖少量

制法：

1、玉米面500克，白面200克的大概比例。

2、加入少許的安琪，少許的泡打粉，一勺糖，先攪拌均勻。

3、倒入溫水，將面和開。

4、蓋蓋子。醒面30分鐘左右；醒面的時(shí)候，將小棗煮熟。

5、鍋內(nèi)墊上濕屜布，將面放在上面；煮好的棗，隨意碼在上面。

6、開鍋后，蒸20分鐘，即可。熟了后，不要馬上拿出來(lái)。打開蓋子，用熱氣熏大概5分鐘，放在蓋蝶上，就可以切開食用了。