中學(xué)生為何成易胖人群盤點(diǎn)中學(xué)生肥胖的5大原因

2014-06-23 17:11:36 家庭醫(yī)生在線

減肥對(duì)于MM而言是永恒的話題?，F(xiàn)在，除了白領(lǐng)、媽媽們需要減肥外，中學(xué)生也成為了減肥大軍中的最大人群。那到底是什么原因?qū)е轮袑W(xué)生肥胖呢？今天，小編就為各位學(xué)生MM揭露導(dǎo)致肥胖的真兇。

一、中學(xué)生肥胖原因

1、吃得太多

有人說(shuō)，不胖的怎么吃都不胖，該胖的喝水都長(zhǎng)胖。這種只強(qiáng)調(diào)遺傳基因和個(gè)人體質(zhì)的說(shuō)法是片面而消極的。喝水都長(zhǎng)胖，那是因?yàn)橐呀?jīng)肥胖了，內(nèi)分泌已經(jīng)紊亂，短時(shí)間內(nèi)喝水還是胖。但是長(zhǎng)時(shí)間合理控制飲食、積極鍛煉，生活規(guī)律，照樣可以改變遺傳影響、恢復(fù)到理想體重。

2、運(yùn)動(dòng)量少

運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間短，體育活動(dòng)不達(dá)標(biāo)，首要有懶惰、貪睡、怕動(dòng)等，部分因?qū)W習(xí)承擔(dān)繁重得不到及一時(shí)的運(yùn)氣動(dòng)。

3、熬夜

熬夜玩耍如打牌、電腦等。資料表明，熬夜引起基礎(chǔ)代謝減緩，熬一次夜引起好幾天基礎(chǔ)代謝水平下降，導(dǎo)致肥胖。久而久之還會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂。這在夜生活豐富者不少見(jiàn)。

4、減肥不科學(xué)、或不持久

絕大多數(shù)減肥藥、抽吸脂肪是有副作用的，是以內(nèi)分泌紊亂為代價(jià)的，這里不便細(xì)談。而盲目節(jié)食如饑餓療法或營(yíng)養(yǎng)不均衡的飲食都會(huì)損害身體，即便暫時(shí)減肥了也容易反彈。還有的人減肥無(wú)恒心，減肥階段不一鼓作氣，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，減一點(diǎn)就停滯不前了，干脆放棄；或減肥成功后，驟然停止飲食控制和鍛煉，造成反彈。

5、姿勢(shì)不良

肚子上一圈一圈老是減不下來(lái)，問(wèn)題也許不在于飲食出錯(cuò)，而是你的坐姿不正確所致。

對(duì)策：而所謂“矯正骨盆減肥法”，是透過(guò)骨盆運(yùn)動(dòng)來(lái)矯正骨盆歪斜，或是股關(guān)節(jié)造成的姿勢(shì)不良現(xiàn)象，幫助你調(diào)整回到原來(lái)的位置，避免內(nèi)臟周圍附著多余脂肪導(dǎo)致肥胖，使脊椎以下從腰部到大腿的下半身逐漸恢復(fù)苗條。