春末排毒食譜大全 排毒效果堪比膠囊

現(xiàn)在，四月份已經(jīng)過(guò)了三分之一了，也說(shuō)明我們已經(jīng)逐漸進(jìn)入夏初了。由于夏天天氣炎熱，因此，我們體內(nèi)的新陳代謝也會(huì)減慢，從而體內(nèi)的毒素也較難排出體外。所以，我們就要趁現(xiàn)在春末夏初的時(shí)候，好好地進(jìn)行一次全面的身體排毒。想知道有哪些排毒佳品，一起跟小編來(lái)瞧一瞧吧。

一、自制排毒茶

決明菊花飲

材料：草決明3錢，菊花3錢，甘草5分

做法：利用熱水一沖，用燜燒杯或保溫杯燜個(gè)10～20分鐘即可

荷葉消脂茶

材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc

做法：

1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。

2、將其余藥材，以冷水沖洗去除雜質(zhì)，備用。

3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸后，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火續(xù)燜煮約25分鐘后，將藥材過(guò)濾即可。

蘋果茶

材料：蘋果1/3個(gè)，蘋果茶包1包

做法：

1、蘋果洗凈，切小丁備用。

2、將蘋果丁及茶包放入杯中，沖入沸水燜約20分鐘即可。

菊花檸檬蜂蜜飲

材料：干菊花4至5朵，檸檬4片，蜂蜜5湯匙，熱開水800ML（大約2大杯）。

做法：

1、材料：干菊花，檸檬，蜂蜜。

2、將干菊花沖洗一下，放在壺里，注入熱開水。

3、泡到菊花出味，開水變溫。

4、檸檬切片。

5、往變溫的菊花茶里加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜，攪拌均勻。

6、整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍，喝前加入冰塊4至5片。

消滯花草茶

材料：檸檬香蜂草，檸檬貓薄荷，萊姆薄荷，紅茶茶包，冰糖

做法：

1、香草洗干凈擦干水，紅茶茶包加入200ML熱水浸泡片刻。

2、所有材料加到一起攪拌均勻泡3分鐘左右即可飲用。

二、排毒粥

地瓜粥

原料：地瓜1個(gè)、大米1小碗、糯米1/3小碗。

做法：

1、首先將大米和糯米一起放進(jìn)水中，搓洗干凈后取出來(lái)稍微控水，然后將它們一起倒進(jìn)鍋中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分鐘左右，在煮的過(guò)程中注意要用勺子稍微攪拌一下，防止材料粘住鍋底。

2、接著剝掉地瓜的表皮，并放進(jìn)水泡，等到剛剛的大米快煮熟時(shí)才將泡在水中的地瓜取出來(lái)，并將它放進(jìn)鍋中一起煮，期間用勺子攪拌一下，再煮20分鐘左右就可以食用了。

紅豆杞棗粥

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：

1、紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時(shí)、2小時(shí)。

2、將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘。

3、再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

胡桃粥

原料：糯米，胡桃5個(gè)，紅棗1個(gè)，鹽或糖。

做法：

1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來(lái)，并將它浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎。

2、把紅棗切開，去掉里面的核，然后將紅棗肉放進(jìn)水中浸泡，再取出來(lái)弄碎。

3、然后將所有的食材一起放進(jìn)鍋中，倒進(jìn)適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來(lái)調(diào)味，完成。

三、排毒靚湯

黃豆芽排骨湯

原料：排骨（根據(jù)自己喜歡來(lái)選擇排骨），黃豆芽，蔥段，姜片，鹽，料酒。

做法：

1、把排骨剁成小塊，然后焯水再清洗干凈。

2、黃豆芽清洗干凈和排骨一起放入煲鍋中，加入適量的清水（最好不要在中途在加水）和姜片，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火來(lái)煲制。

3、大概煲1小時(shí)左右排骨和黃豆芽就軟爛，湯汁濃郁。這個(gè)時(shí)候關(guān)火把姜片揀去，放入鹽和料酒，撒上蔥段就可以喝了。

花生豬蹄湯

原料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許

做法：

1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫；

2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時(shí)，放入飛過(guò)水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)；

3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。