老人易得便秘 多喝五類花茶才是王道

便秘主要是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結(jié)時(shí)稱為便秘。醫(yī)學(xué)上的便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。

為什么老年人易得便秘 因?yàn)槟c道日漸衰老

相比于成年人來說，老年人更加容易出現(xiàn)便秘的情況，腸道衰老帶來的最直接的問題之一就是便秘，人的身體就像一個(gè)工廠，大量的宿便堵塞在腸道里，工廠就沒法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，就會(huì)導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。

便秘對于愛美的女性來說更是一大衰老的標(biāo)志，便秘會(huì)令女性體內(nèi)的毒素增加，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡。然后就會(huì)出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、頭發(fā)干枯，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等，還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良。想要治療便秘，吃藥打針并不是一個(gè)好選擇，因?yàn)檫@容易出現(xiàn)其他的副作用。

老人易得便秘 多喝五類花茶才是王道

一、首烏當(dāng)歸飲：

配方：生首烏30克。全當(dāng)歸25克，沸水泡20分鐘當(dāng)茶飲。（民間驗(yàn)方）

功效：主治血虧便秘。

二、蒲公英：

鮮蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l劑頓服，藥煎好后，可加適量白糖或蜂蜜以調(diào)味，用于小兒便秘。

三、生甘草：

取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。

四、槐角茶：

購買做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續(xù)喝10天以后會(huì)見效，也可常年當(dāng)茶喝，并對慢性咽炎也有好處。

五、柏子仁綠茶：

材料：綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量 提醒：有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。

作用：綠茶能寧心安神，柏子仁可潤燥通便，改善燥熱體質(zhì)易出現(xiàn)口臭、舌苔黃的現(xiàn)象。

老年人如何有效預(yù)防便秘

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃些富含纖維素的蔬菜、水果。對于缺牙、咀嚼不便的老人可把蔬菜切細(xì)、切碎，適當(dāng)吃些麥片、麩皮等粗糧，少食辛辣及油炸食物，戒除煙酒。

2、每日晨飲溫開水或涼開水一杯（300～500毫升），能刺激腸道蠕動(dòng)，有助于排便，也可用大棗煮湯或蜂蜜調(diào)水沖服，以潤腸通便。

3、生活要有規(guī)律，養(yǎng)成每天定時(shí)大便的良好習(xí)慣，不管有無便意，均應(yīng)按時(shí)去廁所，久之就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。