為什么睡覺總愛打呼嚕？這樣做晚上不再“雷聲震天”

談到打呼嚕，相信大家都十分熟悉了。許多人在平時(shí)睡覺時(shí)就會(huì)打呼嚕，認(rèn)為這是正常現(xiàn)象。其實(shí)經(jīng)常睡覺打呼嚕有可能是疾病造成的，也可能是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，下面一起來了解一下吧。

為什么睡覺總愛打呼嚕？

1、上呼吸道異常

有些人睡覺喜歡打呼嚕有可能與呼吸道異常有關(guān)，在臨床上，上呼吸道異常是導(dǎo)致睡覺打呼嚕的主要原因。上呼吸道異常會(huì)對(duì)患者的正常呼吸功能造成不利影響，進(jìn)而導(dǎo)致大腦缺氧缺血，危害人體健康。由上呼吸道異常導(dǎo)致的睡覺打呼嚕，可以通過治療的方式來改善。

2、口腔咽部疾病

扁桃體肥大、舌體肥大、舌根后墜等口腔咽部疾病，也會(huì)引起睡覺打呼嚕。這種病因比較復(fù)雜，需要提高警惕。口腔咽部疾病導(dǎo)致的睡覺打呼嚕，一定要及時(shí)采取治療措施，先治療原發(fā)疾病，然后還要做好護(hù)理工作。

3、甲狀腺功能低下

有的人睡覺打呼嚕是因?yàn)榧谞钕俟δ艿拖聦?dǎo)致的，此外，甲狀腺功能低下還會(huì)引起患者乏力、頭暈的癥狀。甲狀腺功能低下引起的打呼嚕不容小視，要及時(shí)到醫(yī)院治療，切勿拖延病情，以免給身體帶來更大的危害。

睡覺時(shí)打呼嚕應(yīng)該怎么辦？

1、治療原發(fā)疾病

如果睡覺打呼嚕是由于一些疾病導(dǎo)致的，一定要先治療原發(fā)疾病，并且做好正確的護(hù)理工作，這樣打呼嚕的癥狀就會(huì)大為緩解。

2、調(diào)整好睡姿

如果睡覺的時(shí)候睡姿不好，也可能會(huì)引起打呼嚕。經(jīng)常睡覺打呼嚕的人在睡覺時(shí)最好調(diào)整好睡姿，注意枕頭的高度，避免枕頭過高。改掉不良的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠。

3、健康飲食

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物等，易上火的食物也要少吃，適當(dāng)喝水，給身體補(bǔ)充水份。

4、保持健康體重

有的人睡覺打呼嚕是由于過度肥胖導(dǎo)致的，在平時(shí)要注意健康飲食，多參加體育鍛煉，加速身體的脂肪消耗，避免脂肪過度堆積，保持一個(gè)健康的體重。

睡覺打呼嚕的病因較多，患者朋友們要找準(zhǔn)自己睡覺打呼嚕的病因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。在日常生活中改掉不良的生活習(xí)慣和睡覺姿勢(shì)，做好護(hù)理工作。