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    孩子不愿午睡怎么辦

    2006-03-14 16:29:26 舉報/反饋

      足夠的睡眠,能使孩子精神活潑,食欲旺盛,促進(jìn)正常的生長發(fā)育。孩子活潑好動,容易興奮也容易疲勞,故年齡越小睡眠時間越長,次數(shù)越多。到了1歲半以后,白天還需睡一次午覺。因孩子活動了一個上午,已相當(dāng)疲勞,在午后舒舒服服地睡一覺,使腦細(xì)胞得到適當(dāng)休息,可以精力充沛、積極愉快地進(jìn)行下午的活動。午睡對于1-3歲的孩子來說是必不可少的。

      然而,家長常常因孩子不愿意午睡而傷透腦筋。這就要找一找原因,并采取相應(yīng)的措施。如果孩子每天早上睡懶覺,到了午后還不覺疲勞,自然不肯午睡。父母要注意調(diào)整孩子的睡眠時間,早上按時起床,上午安排一定的活動量,孩子有疲勞感就容易入睡了。養(yǎng)成孩子的午睡習(xí)慣十分重要,父母不嚴(yán)格規(guī)定午睡的時間,今天早睡,明天晚睡,后天有事不睡,這樣不能形成孩子到時間午睡的條件反射。要在固定的時間安排孩子午睡,節(jié)假日帶孩子上公園或到親戚朋友家作客,也不要取消午睡。平時用不正確的方法強(qiáng)制孩子午睡,會使孩子產(chǎn)生反感,而應(yīng)該是耐心地加以提醒:“該午睡了,睡醒再玩?!备灰舐暯泻吧踔羾樆:⒆?。如果家里環(huán)境不夠安靜也要影響孩子的午睡,這就要求父母能為孩子創(chuàng)設(shè)一個安靜的空氣新鮮的睡眠環(huán)境,做到在孩子午睡時不高聲談話或發(fā)出較大的響聲,適當(dāng)開窗,拉好窗簾。如果孩子在午后過多地活動,或正在做他們感興趣的事情,孩子的精神處于興奮狀態(tài)時也不愿意午睡。家長要讓孩子在午睡前安靜下來,不要給孩子講可怕的故事或作劇烈的活動,以免神經(jīng)緊張或興奮而影響睡眠。

      父母只要堅持每天在規(guī)定的時間給孩子午睡,并安排一個良好的睡眠環(huán)境,用正確的方法對待孩子,孩子一定會養(yǎng)成午睡習(xí)慣的。