脊柱側彎怎么矯正？自我矯正法有哪些？

脊柱側彎對人體的影響是比較大的，不僅僅會影響的形象，而且還會影響到呼吸以及消化能力，若是輕微的脊柱側彎對人體的影響并不大，所以在發(fā)現(xiàn)這種疾病之后，一定要進行科學的調節(jié)，并在日常生活中養(yǎng)成良好的習慣，否則脊柱側彎會越來越嚴重。家庭醫(yī)生在線采訪了南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院主任醫(yī)師黃剛，為大家介紹關于脊柱側彎怎么矯正？自我矯正法有哪些？

脊柱側彎怎么矯正

脊柱側彎的矯正可以使用觀察、佩戴支具或者手術等治療手段，要根據病情的嚴重程度來決定使用哪一種。脊柱側彎在10度、15度以下，建議半年拍一次片觀察；脊柱側彎15到20度25度之間，建議做專門的形體矯正訓練；脊柱側彎達到30~40度，建議佩戴支具，如果度數(shù)更大，建議做手術治療。

脊柱側彎的自我矯正法有哪些

脊柱的側彎矯正可以通過肌肉鍛煉、改變不良姿勢或者做柔韌性運動。事實上，吊單杠對矯正頸椎側彎沒有任何作用，背書包姿勢不正確也不會脊柱側彎。因為脊柱側彎是跟基因相關，需要通過加強體育鍛煉，比如對肌肉的鍛煉或者游泳、跑步；改善不良姿勢；做柔韌性運動，比如瑜伽、形體訓練等來改善。

脊柱側彎導致長短腿怎么辦

脊柱側彎導致長短腿需要根據情況做形體矯正訓練、佩戴支具或者進行手術治療。胸椎側彎患者出現(xiàn)長短腿，往往是因為胸腰椎的側彎導致骨盆的傾斜，兩個腿的長度不一樣。這個需要做側彎的矯正，情況才會改善，矯正包括形體的訓練或支具，病情嚴重、發(fā)展迅猛的，一定要手術治療，否則成年以后，手術都很難治愈。

以上便是黃剛醫(yī)生對脊柱側彎的相關介紹。有脊柱側彎的情況，不要總是彎腰駝背，而且要注意個人的站姿和坐姿，否則會造成側彎的程度更加嚴重，為了防止這種情況，平時要注意避免過度勞累，而且需注意多休息，不可過度的運動，采取合理的治療方法，科學的飲食，以優(yōu)質的蛋白質為主，可以促進骨骼的恢復。