落枕了脖子痛很難受，不妨試試5種方法可快速解決！

在炎熱的夏季，很多人們晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)一直開(kāi)著空調(diào)或者風(fēng)扇，若是頸部受到風(fēng)寒入侵的話可能會(huì)出現(xiàn)落枕的情況，落枕時(shí)脖子活動(dòng)會(huì)受到限制而且有疼痛感。

落枕后脖子疼痛如何緩解？

1、合理的使用紅花油

使用紅花油來(lái)緩解漏水問(wèn)題，簡(jiǎn)單而且有明顯的效果，在疼痛的地方涂抹適量的紅花油并且用手指指腹輕輕地按摩，每天按摩兩次，因?yàn)榧t花油具有止血止痛的功效，同時(shí)也能消炎消腫，特別適合于淤腫、風(fēng)濕骨痛以及跌打損傷等。

2、適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)脖子

落枕后應(yīng)該多練習(xí)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的運(yùn)動(dòng)，輕輕的讓脖子做前后活動(dòng)，左右進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度要從小到大，這樣能夠防止頸部的肌肉出現(xiàn)粘連，緩解因?yàn)槁湔硭鸬奶弁醇敖┯哺?，但是一定要注意?dòng)作緩慢一些，不能用力太猛，不然會(huì)加重疼痛感。

3、適當(dāng)?shù)臒岱?/strong>

把毛巾放在50℃的熱水里完全浸濕并且擰干敷在疼痛的地方，也可以使用熱水袋來(lái)熱敷，大約敷20分鐘，這樣能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕落枕所引起的脖子酸痛以及僵硬感。

4、合理的使用藥物敷貼

準(zhǔn)備20克甘草，120克葛根以及60克白芍全部洗干凈，放在紗布袋里面包好，放在鍋里面煎煮30分鐘，然后取出來(lái)，等溫度合適的時(shí)候再直接敷在頸部疼痛的部位，大約12個(gè)小時(shí)需要換藥一次。此方法具有舒筋通絡(luò)以及止痛消瘀的功效，特別適合于落枕患者，一般使用三次左右就能痊愈。

5、對(duì)肩頸部進(jìn)行按摩

使用一個(gè)手指輕輕的按住頸部，要找到頸部最疼痛的地方，然后使用一個(gè)拇指從頸上方一直按摩到肩背部。尤其是對(duì)疼痛的部位用力按摩，一直讓局部有酸脹感為止，反復(fù)按摩2~3次。然后手指握成空拳狀，輕輕的叩擊按摩過(guò)的部位，這樣能夠迅速減輕肩頸部的痙攣感，讓肌肉得到舒緩，達(dá)到了止痛功效。

溫馨提示

在夏季一定要注意頸部的保暖，不能讓空調(diào)直吹頸椎。另外要掌握正確的睡眠姿勢(shì)，不能讓枕頭過(guò)高。落枕之后應(yīng)該對(duì)局部進(jìn)行按摩并且用熱敷的方式來(lái)緩解疼痛感。若是落枕所引起的頸部疼痛，一個(gè)星期還沒(méi)有得到緩解的話，需要引起警惕，有可能是疾病發(fā)射出來(lái)的信號(hào)。