飲食單調(diào)易得類風濕性關(guān)節(jié)炎 冬季如何預防類風濕性關(guān)節(jié)炎？

冬天到了，什么人容易得類風濕性關(guān)節(jié)炎？今天小編為大家整理了一些這方面的內(nèi)容，具體信息如下：據(jù)了解，體質(zhì)較差，抗病能力較弱或居住惡劣環(huán)境的人容易患上類風濕關(guān)節(jié)炎。

綜合數(shù)據(jù)顯示易患上類風濕關(guān)節(jié)炎的人群有以下特點：

1、飲食習慣不良如挑食、偏食、飲食單調(diào)的人，患病率達到50%；

2、工作和生活環(huán)境陰暗、潮濕或溫差太大，受風，受涼及有過雨淋的人，患病率高達60%。

3、有急性與慢性咽炎、扁桃體炎、副鼻竇炎及易感冒者，患病率約為10%；

4、患有胃炎、胃潰瘍、腸炎等影響營養(yǎng)吸收與消化的患者，患病率達到15%；

冬季如何預防類風濕性關(guān)節(jié)炎？

1、冬季清晨起床時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往后作伸展劃水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣后，雙手向上、向外伸展，然后再緩緩放下。

2、寒冷的冬天，要注意保暖，關(guān)節(jié)疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

3、類風濕患者因骨質(zhì)受破壞，會有骨骼脫鈣或骨質(zhì)疏松現(xiàn)象，所以要補充鈣劑及維生素D。

4、要保證充足的睡眠。因睡眠中可以使受損的關(guān)節(jié)得到修復，所以如因疼痛而失眠者應合理選用止痛鎮(zhèn)靜藥，保證休息好。

5、避免進食影響機體免疫功能穩(wěn)定的食物。如蝦、蟹等海鮮食品，在類風濕發(fā)作時，忌食辛辣刺激食物。對于因服用止痛藥造成消化道損傷的患者要對癥治療。