如何消除鼠標(biāo)手 鼠標(biāo)手的按摩穴位治療法

鼠標(biāo)手（腕管綜合征）在女性的發(fā)病率較男性更高，好發(fā)于30～50歲。這種病與患者的職業(yè)因素有關(guān)，損傷和其它疾病也能引起這種疾病。鼠標(biāo)手的治療方法有很多，最簡(jiǎn)單的方法就是按摩穴位。

按摩穴位治療鼠標(biāo)手

1、捻牽手指

用健側(cè)拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動(dòng)到指尖，每個(gè)手指依次進(jìn)行，捻動(dòng)后再適當(dāng)用力牽拉手指。功效：活血通絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

2、捏揉腕關(guān)節(jié)

將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

3、合按大陵穴、陽(yáng)池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘。

說(shuō)起運(yùn)動(dòng)，可能很多人都會(huì)有點(diǎn)小排斥，這里就教大家一些趣味的游戲，讓大家在休閑當(dāng)中輕松消除“鼠標(biāo)手”。

說(shuō)起行走和賽跑，可能很多人都以為是平時(shí)的走路和跑步，但是這里說(shuō)的并不是這種，而是讓你的手指進(jìn)行“行走”和“賽跑”。休息時(shí)間，你可以嘗試讓自己的手指在桌面上快速“行走”，甚至是“賽跑”。然后加大難度，把筆、文件、鼠標(biāo)、杯子等物體當(dāng)做障礙物，讓你的手指靈活地穿過(guò)這些障礙物。手指不但可以走“1”字、“8”字、“米”字，而且可以走星形、花形等路線，這不僅讓手指練習(xí)變得更加趣味十足，還會(huì)讓你的手指在輕松的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中慢慢消除“鼠標(biāo)手”。

有以下癥狀需要警惕“鼠標(biāo)手”

1、手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)出輕微的響聲。

2、手部刺痛，麻木，冷。

3、夜間疼痛，常會(huì)在夢(mèng)中痛醒。。

4、握力和手部各部位協(xié)同工作能力降低。

5、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。