盆骨矯正恢復操的做法

　　對于盆骨矯正，相信盆骨變形的產婦朋友都不是很了解，從而導致不能及時的進行鍛煉，那么，就來看看骨科專家是如果講解盆骨矯正操的做法，對于盆骨矯正有很大的作用。

　　首先以脊椎為中心，上半身不要彎曲，雙臂伸直，兩腿略微的彎曲，腳尖內扣對齊。

　　接下來，上半身依然保持直立，雙腿向下彎曲，雙膝并攏，肢尖內扣。

　　然后，身體站直，雙臂向兩邊伸直，雙膝蓋并攏，腳尖內扣。

　　下面，身體慢慢下蹲，雙臂交錯，雙手握拳到肩部。

　　然后，躺平，雙臂抱緊膝蓋，腰部伸直，保持此狀態(tài)。

　　下面，上半般保持伸直，雙腿并攏轉向身體一側。

　　最后，上身依然不動，左腿垂直向上，右腿平放，雙腿分開。

　　平時沒事的時候，多進行鍛煉，對于盆骨的矯正有很大的作用，如果針對專家的介紹，您還有什么疑問的地方，可以點擊在線咨詢，專家將竭誠為您服務!

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