吃油炸食物會傷肝？這幾種傷肝的行為應及時糾正！

肝臟屬于身體上最大的消化腺，同時也維持新陳代謝。肝臟功能是你意想不到的，具有合成、分解以及濾過、儲存功能，但是生活中一些不良行為卻對肝臟帶來損傷。

哪些不良行為會影響肝臟健康？

1、暴飲暴食

每頓飯都吃太多的話可增加胃腸道負擔，引起脂肪肝。暴飲暴食會損害胃腸道健康，增加體內(nèi)自由基含量。肝臟具有解毒功能，能對付自由基，排除體內(nèi)毒素和凈化血液，當自由基過多時勢必影響肝臟功能。

2、不吃早餐或早晨醒來不排尿

吃早餐能中和胃酸，保護肝臟，降低患上便秘、糖尿病以及胰腺炎疾病的幾率，另外營養(yǎng)早餐也能延長飽腹感，防止肝臟受到損傷。體內(nèi)毒素主要通過排大便、排小便和排汗的方式排出，醒來后立馬排尿，能及時排除體內(nèi)代謝廢物和毒素，避免毒素滯留。

3、睡眠不足

長時間熬夜或睡眠不足的話，會下降抵抗力，影響肝臟自我修復能力。因為在睡眠過程中肝細胞能自我修復和再生。調(diào)整好作息，晚上10點之前上床入睡，成年人保證有8個小時睡眠時間能促進肝臟排毒。

4、吃藥太多

是藥三分毒，不管是哪種藥物，都通過肝臟解毒，可增加肝臟解毒負擔，對肝臟帶來損傷。尤其是止痛藥物抗生素或抗抑郁、抗癲癇、抗精神類的藥物，藥物產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物會對肝臟帶來損傷，引起藥物性肝炎。若是因為疾病必須用藥的話，要嚴格按照醫(yī)生囑咐用藥。

5、喜歡吃半生不熟或加工食物

在半生不熟食物中比如貝類、生蠔或蝦類中含有寄生蟲和細菌，容易引起急性胃腸炎和痢疾，讓病情惡化，甚至導致肝昏迷。另外在加工食物中含有大量人工甜味劑、防腐劑和色素，這些物質(zhì)不容易被分解，進入身體后增加肝臟解毒負擔，從而對肝臟帶來損傷。

6、喜歡吃油炸食物

在油炸食物中含有飽和脂肪酸和油脂，沒有及時排出的話可在肝臟周圍集聚形成脂肪肝。另外使用不健康的油也可增加患上肝病和心臟病幾率。

7、喝太多酒

攝入太多酒精時可降低肝臟凈化血液能力，增加體內(nèi)毒素，對肝臟帶來損傷。另外酗酒也易引起肝臟中毒，誘發(fā)酒精肝。所以男性每天喝酒量不能超過25毫升，女性不能超過20毫升。

溫馨提示

以上幾種行為都會對肝臟帶來損傷，若有的話要及時更正，保持清淡飲食，注意飲食衛(wèi)生。