脂肪肝日常怎樣預(yù)防?脂肪肝的常識(shí)
脂肪肝在日常生活中要如何預(yù)防呢?脂肪肝雖然不算極為嚴(yán)重的肝病,但是如果高發(fā)人群沒有注意預(yù)防,就會(huì)容易出現(xiàn)癥狀。今天,就來一起看看脂肪肝有什么方法可以預(yù)防吧。
脂肪肝的預(yù)防方法
少吃內(nèi)臟及避免食用高膽固醇食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。
長(zhǎng)期久坐,缺乏運(yùn)動(dòng),不僅使機(jī)體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得不到轉(zhuǎn)化,成為脂肪在體內(nèi)堆積,造成肥胖,而且還會(huì)使肝內(nèi)脂肪堆積過多,形成脂肪肝。因此,久坐人群或脂肪肝患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑、游泳等,加強(qiáng)鍛煉,減少脂肪肝的發(fā)生。需要注意的是,運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn),避免過度運(yùn)動(dòng)造成損傷。
慎用藥物肝臟是人體的化工廠,任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥。對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者,在選用藥物時(shí)更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用,特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用,避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。
少喝肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。
心情要開朗不暴怒,少氣惱,注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。
除此之外,關(guān)于脂肪肝還應(yīng)該知道什么呢?
脂肪肝的小常識(shí)
脂肪肝病人一般均肥胖,肝功能化驗(yàn)谷丙轉(zhuǎn)氨酶(ALT)持續(xù)中度升高,往往伴有γ-GT及血脂升高。一般護(hù)肝治療無效。目前用"B"超和"CT"檢查可診斷此病。糖尿病人,肥胖營(yíng)養(yǎng)過度的人,嗜酒過量的人是容易得脂肪肝的。
脂肪肝可引起肝區(qū)痛,其誘發(fā)原因主要是因?yàn)橹靖问侵驹诟闻K內(nèi)堆積過多而導(dǎo)致的,當(dāng)脂肪在肝臟大量、且長(zhǎng)期堆積時(shí),就可發(fā)生炎癥浸潤(rùn)現(xiàn)象,進(jìn)而引起肝臟腫大,當(dāng)腫大的肝臟過度牽拉肝包膜時(shí),就可導(dǎo)致脂肪肝患者出現(xiàn)肝區(qū)疼痛或不適的癥狀(肝包膜上有豐富的神經(jīng)所致),所以說脂肪肝是會(huì)引起肝區(qū)痛的,脂肪肝患者需特別注意。
對(duì)于輕度脂肪肝患者來說,部分可表現(xiàn)為輕度的疲乏、食欲下降、厭油膩、腹脹、噯氣、肝區(qū)不適等癥狀,但臨床上多無明顯自覺癥狀,在體檢或輔助檢查時(shí)才被發(fā)現(xiàn),因此易被忽視。
當(dāng)發(fā)展到中重度時(shí),其癥狀表現(xiàn)也就相繼顯現(xiàn)出來,多可表現(xiàn)為:食欲低下、倦怠乏力、厭油膩、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉或便秘、右上腹隱痛,尤以飯后或運(yùn)動(dòng)時(shí)更為明顯,并且還不定期的伴有維生素缺乏癥狀,如舌炎、口角炎、皮膚瘀斑、周圍神經(jīng)炎、角化過度等癥狀,因此在診斷上應(yīng)注意鑒別診斷,以防誤診或漏診。
想要預(yù)防脂肪肝,就從生活習(xí)慣做起吧。
(責(zé)任編輯:劉志玲 )
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