如何喝酒能避免酒精肝呢

喜歡喝酒的人在喝酒的時候應(yīng)該多喝水，利尿，有助于酒精排出體外。喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。多吃綠葉蔬菜：喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟多吃豆制品：喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。不要喝碳酸飲料：喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，因為常喝那些碳酸飲料會使酒精的吸收加快，造成肝損傷，甚至患上酒精肝。

酒少量喝也是怡情，但要喝之有道。比如我們在喝酒的時候要注意不要空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。而且估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量。這樣可以盡量避免酒精對肝臟的損害，把損害降到最低點。