四種方法可避免感染乙肝病毒

　　一、注射疫苗

　　按程序注射乙肝疫苗，并定期做乙肝兩對(duì)半檢測(cè)。

　　二、避免血液傳播

　　其中包括不用未檢測(cè)乙型肝炎指標(biāo)的血液及血制品，不到不正規(guī)的地方去獻(xiàn)血。潔身自好，避免不潔的性傳播

　　三、注意生活細(xì)節(jié)

　　生活中很多情況下要特別注意的，如不與他人共用剃須刀、牙刷、穿耳針、紋身針等，要選擇去正規(guī)、衛(wèi)生的場(chǎng)所理發(fā)、刮臉、修腳等。

　　護(hù)肝遵循四原則

　　1、飲食有禁忌

　　忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進(jìn)補(bǔ)，多食西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣循環(huán)代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，以補(bǔ)充維生素和微量元素冬季的攝取不足；喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳米粥，對(duì)養(yǎng)肝、補(bǔ)血、健脾都有不錯(cuò)的效果；春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣仙?STRONG>肝火比較旺盛，溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱；對(duì)于平常愛喝酒、應(yīng)酬比較多的人來(lái)說(shuō)，建議他們將應(yīng)酬改到中午，或者在參加飯局、喝完酒之后步行1個(gè)小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。

　　2、慎用藥物

　　患者還要慎重作息，保證充足的睡眠、盡量保證中午和晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的“子午覺(jué)”。所謂“善治不如善養(yǎng)，三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)”，對(duì)提高治療效果、促進(jìn)疾病恢復(fù)大有幫助。

　　3、營(yíng)養(yǎng)均衡

　　據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在中年男性有58％的人體重超標(biāo)，其中28％的人已經(jīng)有脂肪肝的變化。朱麗穎認(rèn)為，大量高脂肪、高蛋白飲食攝入，加上平常缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)心血管和肝臟等主要器官異常。因此中老年人應(yīng)該格外注意營(yíng)養(yǎng)均衡。用餐多食各種蔬菜、豆制品、水果等。

　　4、飲食要潔凈

　　不潔飲食，尤其是熟肉制品、生猛海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導(dǎo)致急性肝炎發(fā)生。

　　生活細(xì)節(jié)是缺乏乙肝常識(shí)的朋友容易忽視的，這里再次提醒大家，在生活中要注意避免一切可能導(dǎo)致血液感染乙肝病毒的情況。同時(shí)做好保肝護(hù)肝的措施。