古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
很多女性在到了年齡后都會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期,而由于在進(jìn)入絕經(jīng)期后身體卵巢功能下降,雌激素分泌量會(huì)下降,所以身體的各個(gè)機(jī)能也都會(huì)跟著有所改變。因此有很多女性發(fā)現(xiàn)在絕經(jīng)期后身體會(huì)老得更快,就都想通過一些措施來幫助延緩衰老,卻不知如何進(jìn)行,其實(shí)可以采取這些方法。
女人絕經(jīng)后會(huì)老得比較快嗎?
一般來說,女性在絕經(jīng)后會(huì)因?yàn)槁殉惨约凹に毓δ艿南陆底屔眢w的各個(gè)器官機(jī)能都退化,也就會(huì)讓身體各方面受到影響而出現(xiàn)衰老,會(huì)因?yàn)榧に厮降南陆刀寖?nèi)分泌調(diào)節(jié)受到影響,也就會(huì)導(dǎo)致皮膚以及生殖器官衰老的更加快,所以女性在進(jìn)入絕經(jīng)期后,就要及時(shí)采取措施來延緩自己身體衰老。
絕經(jīng)期后要如何做到延緩衰老?
一、注意飲食
女性在進(jìn)入絕經(jīng)期后,由于身體的血管也會(huì)比較脆弱,在這個(gè)時(shí)候就要控制好自己的飲食,盡量少吃高脂肪高鹽高糖食物,避免這些食物導(dǎo)致身體脂肪堆積而讓血管發(fā)生病變,引發(fā)心腦血管疾病,讓身體老得更快??梢栽谄綍r(shí)多吃一些粗糧和蔬菜,粗糧和吃肉菜中所含的膳食纖維比較高,能夠幫助清楚血管中的毒素,還能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
二、保持情緒的穩(wěn)定
大多數(shù)女性在進(jìn)入絕經(jīng)期后會(huì)讓自己過于煩躁,經(jīng)常容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的現(xiàn)象,而如果女性長(zhǎng)時(shí)間讓自己情緒不穩(wěn)就容易讓器官跟著衰老,情緒不穩(wěn)會(huì)讓肝火旺盛,就會(huì)讓氣血不通,這樣就會(huì)讓自己看起來更加老,所以要讓自己有良好的情緒,保持心態(tài)的穩(wěn)定。
三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體來說是極其有利的,特別是女性在絕經(jīng)后,如果能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),還能夠讓氣血通暢,讓自己看起來更加容光煥面。
另外女性在絕經(jīng)后也要重視婦科檢查,中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院中山醫(yī)康健影像中心副主任醫(yī)師陳虹曾接受采訪表示,女性在絕經(jīng)后一定要重視婦科檢查,由于目前很多女性的絕經(jīng)期比較提前,所以很容易出現(xiàn)各種疾病,因此在進(jìn)入絕經(jīng)期后需要每年定期做一次婦科檢查,能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的情況。
溫馨提示:
在進(jìn)入絕經(jīng)期后女性的身體可能會(huì)發(fā)生一些變化,所以在這個(gè)階段一定要特別的注意。要采取措施才能夠保證身體各個(gè)器官的健康,延緩衰老。另外女性如果發(fā)現(xiàn)自己在絕經(jīng)后還出現(xiàn)月經(jīng)也要特別警惕,這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)進(jìn)行檢查,有可能是出現(xiàn)宮頸癌。
(責(zé)任編輯:張穎琳 )
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