古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
月經(jīng)前渾身沒力氣是怎么回事
當(dāng)人體內(nèi)復(fù)合胺的含量急劇變化的時候,就會令人手足無力,行動遲緩。這種癥狀通常發(fā)生在經(jīng)期前一天或第一天的清晨。另外,孕酮是一種天然的具有舒緩肌肉作用的激素,當(dāng)人體內(nèi)它的含量急劇增加的話,也可導(dǎo)致類似的情況發(fā)生。
月經(jīng)前渾身沒力氣怎么辦:避免晚餐過量進食,以及酒精的攝入,否則這些都會嚴(yán)重影響你的休息和睡眠。有意識地早睡一個小時,也就是延長一小時的睡眠,也許災(zāi)難就不會發(fā)生了。
如果這些都不奏效,還是一覺醒來覺得無法動彈,試著有節(jié)奏地輕擊自己的下腹部,并口服50至100毫克的維他命B6藥片,這些手段可以幫助恢復(fù)能量和精神。
除此之外,為了避免經(jīng)前期綜合癥的這種病癥再次發(fā)作,不妨試試平日養(yǎng)成“少食多餐”的飲食習(xí)慣,多吃些碳酸鹽含量較高、單糖含量較低的食物(例如既營養(yǎng)又美味的全麥面包加花生醬),以保證血糖的穩(wěn)定和精力的旺盛。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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