人流后的飲食調(diào)養(yǎng)

人工流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榱鳟a(chǎn)后身體比較虛弱，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

懷孕女性在人流時(shí)，精神的高度緊張以及吸管吸引宮腔造成的劇痛，使得交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，腎上腺素分泌增多，機(jī)體的代謝率增高，能量消耗增大。同時(shí)，人流時(shí)，母體子宮內(nèi)膜不可避免地受到損傷，術(shù)后若不注意加強(qiáng)自我保健，則可導(dǎo)致陰道流血時(shí)間延長(zhǎng)、腰酸腹痛、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等。因此，切實(shí)做好人流后的自我保健，對(duì)于促使身體和生殖器官順利地恢復(fù)健康至關(guān)重要。

人流后子宮需要一個(gè)月左右復(fù)原。因此要注意增加營(yíng)養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。

1、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

2、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

3、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

雖然說現(xiàn)在人工流產(chǎn)的技術(shù)越來越先進(jìn)，但也不能以為在做完了人工流產(chǎn)手術(shù)就可以放心了。專家告訴我們，為了防止在做人工流產(chǎn)手術(shù)之后會(huì)有后遺癥的出現(xiàn)，應(yīng)該要采取一些好的措施來預(yù)防。

第一：對(duì)于行經(jīng)出現(xiàn)紊亂的女性患者，注意不要吃太多帶有刺激性食品，如酒、辣椒、胡椒、醋、姜等，這類食品都會(huì)刺激性器官，導(dǎo)致出現(xiàn)充血現(xiàn)象，月經(jīng)量會(huì)也會(huì)異常增多，也盡量少吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

第二：由于女性在做了人工流產(chǎn)手術(shù)之后，身體會(huì)比較虛弱，而且很容易引起出汗現(xiàn)象。所以，應(yīng)該補(bǔ)充好充足的水分；又因?yàn)楹挂褐信懦鏊畼s幸維生素比較多，如：維生素C、B1、B2等，因此，應(yīng)該多吃點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜，這對(duì)便秘會(huì)有很大的幫助。

第三：剛做完人流手術(shù)的女性最好不要吃或盡量少吃油膩生冷食物，不建議吃蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。而且人流后補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)人流補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。