古熾明 副主任醫(yī)師
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很多的女性朋友每個月的那幾都有月經(jīng)期的苦楚,特別是對于痛經(jīng)的女孩來說,真的特別不是滋味。嚴重的甚至會出現(xiàn)冒冷汗和痛暈厥過去。那么這樣的情況有能治療的辦法嗎?
專家介紹:緩解痛經(jīng)的常見方法
一。指壓足部快速緩解痛經(jīng)。足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數(shù)分鐘。
二。及時補充礦物質(zhì)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出,服鈣質(zhì)的女性,會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此,可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中,增加鈣、鎂攝入量。
三。喝酸奶以及牛奶。酸奶或者是牛奶中大量鈣,具有平穩(wěn)神經(jīng),促進體內(nèi)電離子平衡作用,女性在生理期的時候,子宮肌肉處于過度收縮,會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可專業(yè)減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。
(責任編輯:陳曉 )
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