痛經(jīng)按摩什么穴位

生活中痛經(jīng)是大多女性所遇到的事情，大多女性對(duì)痛經(jīng)不是很了解，認(rèn)為忍忍就過(guò)去了。其實(shí)痛經(jīng)是可以通過(guò)一些小竅門來(lái)緩解的，按摩法就是其中的一種。那么痛經(jīng)按摩什么穴位呢？

痛經(jīng)是可以緩解的，臨床上有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。可以通過(guò)自我按摩來(lái)緩解的，具體操作方法如下：

1、斜擦小腹兩側(cè)具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用 位置在兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。按摩方法是將雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

2、點(diǎn)揉子宮刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。位于子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開(kāi)四橫指（旁開(kāi)正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法是用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

3、按摩小腹增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。位于肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩方法，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。