可以緩解痛經(jīng)的三個瑜伽動作

痛經(jīng)問題幾乎是每個女性都會遇到的問題，讓人心煩，大家都在嘗試多種的方法來緩解。那么如何緩解痛經(jīng)呢？瑜伽是女性喜歡的一種養(yǎng)生保健方法，其實……詳細(xì)>>

坐姿，雙腿盤放，雙吸氣，臂伸直撐在臀部兩側(cè)，背部打直，肩膀向后打開，眼睛目視前方。詳細(xì)>>

十個女人有九個會痛經(jīng)，其實，痛經(jīng)是跟女性身體的體質(zhì)有關(guān)的，那么我們該怎么緩解痛經(jīng)呢？下面一起來看下緩解痛經(jīng)的10個瑜伽動作。詳細(xì)>>

身體跪下，膝蓋和手掌撐在墊子上，手掌打開約與肩膀同寬，吸氣，向上抬頭，腰部往下塌同時提起臀部，同手臂撐住肩膀，讓胸部擴(kuò)展開來，然后呼氣，……詳細(xì)>>

深受痛經(jīng)折磨的女性現(xiàn)在有福了，為大家推薦緩解痛經(jīng)的3式瑜伽動作。瑜伽能促進(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)、平衡五臟六腑的功能有助于調(diào)理月經(jīng)。 ……詳細(xì)>>