玩手機(jī)眼睛太疲勞 小心干眼癥

現(xiàn)代人都喜愛玩手機(jī)，在公交上、地鐵上、馬路上，玩手機(jī)的人隨處可見。雖然手機(jī)里有許多信息值得咱們?nèi)ラ営[，但手機(jī)玩得太頻繁，便會(huì)容易引起眼睛疲憊，甚至?xí)?dǎo)致干眼癥！

玩手機(jī)太頻繁 當(dāng)心視疲憊、干眼癥

有試驗(yàn)證實(shí)，持續(xù)玩手機(jī)1小時(shí)，度數(shù)會(huì)暫時(shí)加深100度，假如手機(jī)玩得過于頻繁，手機(jī)上不斷閃耀的光影會(huì)對(duì)咱們的眼睛產(chǎn)生影響，導(dǎo)致眼睛疲憊。特別是在暗淡環(huán)境看手機(jī)時(shí)，對(duì)眼睛的損傷就特別大，若常常如此就會(huì)容易使視力下降，造成眼睛度數(shù)不可逆的加深。

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在干眼癥正在向年輕人發(fā)展，那些每天玩手機(jī)、看電腦時(shí)間高達(dá)3小時(shí)以上的人群中，有9成的人都會(huì)不同程度地呈現(xiàn)眼睛干澀、眼酸、眼癢、怕光、流淚和視力減退等干眼癥癥狀。

玩手機(jī)眼睛太累？5招緩解眼睛疲憊

1、“閉目養(yǎng)眼”

假如玩手機(jī)看電腦時(shí)，突然感覺眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，可以嘗試一下閉眼、眨眼等動(dòng)作，切忌“目不斜視”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機(jī)，讓眼睛休息一下。

2、做眼保健操

做眼保健操時(shí)，按摩眼部穴位可到達(dá)促進(jìn)血液循環(huán)的目的，消除眼睛干澀、眼睛腫痛、眼睛疲憊等體現(xiàn)。

3、極目遠(yuǎn)眺

做完眼保健操后，還可以多看看遠(yuǎn)處的綠色植物，以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能，促進(jìn)視力的恢復(fù)，緩解視疲憊。

4、調(diào)整室內(nèi)光線

在暗淡的環(huán)境中看手時(shí)機(jī)加劇手機(jī)對(duì)眼睛的損傷，因而，玩手機(jī)咱們要保證在光線足夠、舒適的環(huán)境中進(jìn)行。

5、調(diào)整手機(jī)亮度與對(duì)比度

手機(jī)屏幕太亮?xí)?duì)眼睛產(chǎn)生一定的影響，主張把手機(jī)屏幕、電腦屏幕都調(diào)成綠色環(huán)維護(hù)眼的色彩，可以達(dá)到保護(hù)眼睛作用，減少對(duì)眼睛的負(fù)面影響。

俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，所以我們一定要保護(hù)好眼睛不受到傷害。平時(shí)除了防止眼睛疲勞外，還需要養(yǎng)成科學(xué)用眼的習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生。