老看手機(jī)眼睛干澀？按摩穴位可助你治療干眼癥

我們熬過了十幾年的寒窗苦讀，上班后又要每天在電腦前奮戰(zhàn)，休息的時(shí)間還要也一直盯著手機(jī)屏幕。很多人眼睛常常干澀，看一會手機(jī)或電腦，就感到灼熱刺痛，甚至?xí)霈F(xiàn)怕風(fēng)、畏光的現(xiàn)象。當(dāng)這些現(xiàn)象出現(xiàn)的時(shí)候，很可能已經(jīng)不再是簡單的眼疲勞啦！我們或許已經(jīng)患上了干眼癥。大家一定不要小看干眼癥，認(rèn)為不就是眼睛干一點(diǎn)么，其實(shí)它真的會讓人很痛苦。

干眼癥的癥狀

干眼綜合征（dry eye syndrome，DES）是一種很常見的眼科疾病，它本應(yīng)該在中老年人最為常見，但是隨著視頻終端（電視、電腦、手機(jī)）的廣泛應(yīng)用，發(fā)病越來越年輕化！我周圍陸續(xù)有幾個(gè)20、30歲的朋友查出得了干眼癥，它變得離我們越來越近。干眼癥的癥狀到底怎么個(gè)痛苦法呢？我們可以想象一下沙子進(jìn)眼睛里后眨眼的感覺。顧名思義，你的眼睛會變得干燥，還伴隨著灼熱感和異物感，并且隨著時(shí)間的推移這種感覺會逐漸惡化。有的人眼睛會發(fā)紅、發(fā)癢或刺痛，還會對明亮的光線感到不適。

如果不及時(shí)對干眼癥進(jìn)行治療，還會產(chǎn)生如角膜上皮損傷等并發(fā)癥，導(dǎo)致更嚴(yán)重的損傷和視力下降。

干眼癥怎么辦？日常保養(yǎng)

1、注意眼睛休息。如果連續(xù)使用電腦6~8小時(shí)，應(yīng)每隔1~2小時(shí)休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘；工作1小時(shí)后最好離開電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘。如果工作特別忙碌，可以利用接電話、去衛(wèi)生間的時(shí)間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態(tài)。

2、每天兩杯綠茶一個(gè)橘子，來幫助抵抗電腦輻射，幫助預(yù)防眼睛干澀，癢，痛，有異物感，灼熱感等干眼癥狀。

3、眨眼動作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎L時(shí)間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩。

4、看資料時(shí)或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按，重復(fù)5~6次。長期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

干眼癥怎么辦？按摩篇

1、捏手腕

手腕處有一個(gè)養(yǎng)老穴，其有有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)按摩，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

2、捏手指

大拇指處有明眼穴和鳳眼穴，這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處?？筛纳萍毙越Y(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

3、按眼眉

眼眉處有攢竹穴，位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。