春季如何預(yù)防慢性咽炎 慢性咽炎的5個(gè)食療方

時(shí)值春季，風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常，使人體免疫力和防御功能下降，容易引發(fā)一系列春季常見(jiàn)疾病。慢性咽炎作為春季最為常見(jiàn)的慢性疾病之一，極易反復(fù)發(fā)作。那么有什么比較好的預(yù)防措施嗎？患上慢性咽炎有沒(méi)有什么比較好的食療方呢？

1、保持室內(nèi)空氣新鮮，濕溫度適宜

居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部黏膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變，應(yīng)保持室內(nèi)空氣新鮮，濕溫度適宜。

2、淡鹽水常漱口

早晨及睡覺(jué)前可用淡鹽水漱口，可以保持口咽清潔。同時(shí)，還可防治口鼻疾病，消除炎性病灶。

3、飲食需清淡

以清淡易消化飲食為主，再輔助一些清爽去火的食品攝入，如甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水。忌食辛辣刺激性食物。

4、控制音量，減少說(shuō)話

教師、文藝工作者、售票員等需要經(jīng)常說(shuō)話的人群要注意正確的發(fā)音方法，此外要禁煙和冷飲。感冒和聲啞時(shí)尤須注意，要靜息少言。在青春變聲期、婦女月經(jīng)期和懷孕期，特別要防止用聲過(guò)度。

5、保證充足睡眠

生活起居有常，勞逸結(jié)合，最好保證每天充足睡眠，早睡早起。

適合慢性咽炎患者的5個(gè)食療方：

1、甘蔗生姜飲

甘蔗被成為“糖水倉(cāng)庫(kù)”，它汁多而甜，它含有的一種氨基酸衍生物，能夠讓我們咽部的敏感性降低，能消除咽部局部黏膜水腫充血的癥狀，還能促進(jìn)黏膜層再生、黏膜下層細(xì)胞的再生。此外，甘蔗含有的多糖和有機(jī)酸，能幫助緩解干燥的黏膜，化痰止咳。而生姜中含有的姜烯酮、姜油酮，對(duì)交感神經(jīng)系統(tǒng)有一定的作用，能讓我們咽部平滑肌蠕動(dòng)減緩，達(dá)到止吐作用。將甘蔗、生姜二者合用就有消炎、止吐的效果。

做法：取甘蔗200克，生姜25克，甘蔗去皮后切片，生姜切碎，將二者榨成汁，每天飯前的時(shí)候飲用20毫升，每天3次，連續(xù)服用兩周。

2、薄荷冰糖粥

材料：薄荷、粳米、冰糖

做法：粳米洗凈，倒入鍋里，加水，武火煮沸，文火慢煮，薄荷洗凈，等粥煮到濃稠的時(shí)候放入，然后再加入冰糖，再次燒沸攪勻即可。

3、橄欖茶

材料：綠茶，橄欖

做法：將橄欖切成兩半（橄欖核也要留著），同綠茶一起放進(jìn)杯子里，沖入沸水，蓋上蓋子燜5分鐘即可。

4、胖大海甘草茶

材料：胖大海，甘草，山豆根，板藍(lán)根

做法：將所有材料洗凈后放入保溫瓶里，沖入沸水，蓋上蓋子燜20分鐘即可，隨時(shí)飲用。也可以放入鍋里加水煎煮，然后再倒入保溫瓶里飲用。

5、鮮藕蜂蜜飲

材料：蓮藕，蜂蜜

做法：將新鮮的蓮藕絞成汁，差不多100毫升，然后加一些蜂蜜調(diào)勻，即可服用。每天服用一次。