鄧春華 主任醫(yī)師
擅長：熟練掌握各種泌尿、男科疾病的診斷與處理……[詳情]
頭暈吃點什么好？經(jīng)常的失眠，巨大的生活壓力，還有就是身體的其他疾病的發(fā)生都是我們產(chǎn)生頭暈癥狀的很常見的誘因，發(fā)病的人群也也很是廣泛，有很多的老年人和年輕人都有這個頭暈的癥狀，那么頭暈吃點什么好？
患者不妨睡前搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，“這個方法對多數(shù)人都有效，它有安眠效果，對患者的失眠癥狀有所緩解。
可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們都含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
諸如頭暈、眼花、失眠、心煩、口干舌燥、腰膝酸軟等肝腎陰虛、肝陽上亢等癥狀時，可以用枸杞、制首烏、桑寄生、杜仲、阿膠等補腎滋陰平干的藥物。
失眠頭暈、面色蒼白、神疲乏力、健忘等氣血兩虧的患者，可以適量地選用白術、黃芪、黨參、當歸、炙甘草等煎水內(nèi)服。
頭暈腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，對記憶力也有無形的損傷，不得不熬夜的女性應該在第二日的中午小睡片刻，為自己的身體做個有效的緩沖。
要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含B族維生素的瘦肉、魚肉、豬肝等食品。
更年期的女性，由于陰虛火旺而引起血壓升高、頭暈、面紅、煩躁不安、便秘的，可以服用杞菊地黃丸、六味地黃丸、阿膠、黑芝麻、胡桃肉等。
菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
注意事項
像煙酒和辛辣食品等，容易傷津耗津，對高血壓患者有害，最好不沾。鹽能吸附水分，加重心腎負擔，所以應該少吃。滋陰的食品、新鮮蔬菜、水果對平衡血壓有幫助，應該多吃。
（責任編輯：張琴琴 ）
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