高血壓與腦中風(fēng)有啥關(guān)系？應(yīng)如何顧好自己？

高血壓，很多人都會(huì)出現(xiàn)，但是它與腦中風(fēng)之間有什么關(guān)聯(lián)呢？平時(shí)應(yīng)該如何照顧自己呢？下面我們一起來(lái)了解一下吧。

高血壓與腦中風(fēng)有什么關(guān)系？

專家表示：這個(gè)因素是導(dǎo)致這病發(fā)生的一個(gè)很關(guān)鍵的點(diǎn)，如果你有這個(gè)情況，那么，你發(fā)生這個(gè)病的幾率會(huì)比正常血壓的人高三五倍以上，有數(shù)據(jù)調(diào)查表示，大約有百分之八十左右的腦中風(fēng)患者有過高血壓的病史。不僅如此，腦中風(fēng)的發(fā)生以及預(yù)后也與高血壓的程度及其持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短有密切關(guān)系。所以，如果有高血壓的患者，一定要做好腦中風(fēng)的防護(hù)工作。至于高血壓是怎么引起腦中風(fēng)的，主要是因?yàn)檠獕涸龈叩臅r(shí)候，患者的腦部小動(dòng)脈會(huì)處于一個(gè)收縮的狀態(tài)，而收縮的程度又和血壓的增高程度有著非常密切的聯(lián)系。當(dāng)血壓升高的程度比較輕且持續(xù)的時(shí)間比較短的時(shí)候，一般不會(huì)發(fā)生什么嚴(yán)重的腦部病變；如果程度比較嚴(yán)重，那么，患者就很容易因腦部灌注不足出現(xiàn)腦組織缺血或因靜脈床的灌注過度增高，導(dǎo)致充血、水腫或出血。

高血壓患者應(yīng)如何預(yù)防腦中風(fēng)？

1、首先，你可以在吃的上面多下一點(diǎn)功夫，比如：多吃一點(diǎn)蔬果，因?yàn)樗鼈儺?dāng)中含有的對(duì)人體有益的物質(zhì)是非常多的，就好比如膳食纖維的含量是非常高的，而這種物質(zhì)對(duì)抑制膽固醇濃度是有很好的效果的，這樣就可以有效避免動(dòng)脈硬化，預(yù)防腦中風(fēng)等心腦血管疾病。此外，水果當(dāng)中的鉀、鎂、葉酸等含量也是非常高的，這些物質(zhì)對(duì)我們來(lái)說也是非常重要的，就好比如鉀，它可以起到保護(hù)我們的血管以及降壓的作用。而葉酸的話，可以將體內(nèi)的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而降低腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，還要盡量避免那些脂肪含量比較高、糖分比較高的食物，像動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉等最好是少吃。

2、其次，你可以適當(dāng)?shù)母纳埔幌律钪械囊恍┎缓玫男袨?，盡量做到：盡量學(xué)會(huì)控制、管理自己的情緒；保證足夠的睡眠時(shí)間，盡快做到勞逸結(jié)合；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉等。

3、最后，你可以在可以誘發(fā)這個(gè)疾病的危險(xiǎn)因素上多下點(diǎn)功夫，簡(jiǎn)單來(lái)說就是，如果出現(xiàn)了高血壓、頸動(dòng)脈斑塊以及血脂異常的情況，那么，一定要引起重視，及時(shí)到相關(guān)醫(yī)院檢查治療。