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經(jīng)期偏頭痛怎么辦?如何緩解?

2018-11-15 07:11:43      

偏頭痛,每個(gè)人可能都會(huì)活多或少、或輕或重的出現(xiàn),尤其是經(jīng)期來的時(shí)候的女性朋友,最為多見。當(dāng)女性朋友姨媽來臨的時(shí)候,大多數(shù)人會(huì)覺得有頭痛的情況,還感覺全身沒有力氣,有的還有腹痛的情況,嚴(yán)重的人甚至無法學(xué)習(xí)工作,特別是在經(jīng)期前兩天,那么,這期間有什么辦法可以緩解呢?針對(duì)這個(gè)問題,我們一起來看看下面的介紹吧。

經(jīng)期偏頭痛怎么辦?如何緩解?

1、保持好心情

稍微有點(diǎn)了解的人都知道,女性在姨媽來的時(shí)候,情緒很容易失控,包括焦慮、煩躁、易生氣等,而這些情緒則會(huì)引起偏頭痛,或者加重偏頭痛。所以在這期間,身邊的人最好是多理解一點(diǎn),當(dāng)然,女性自己本身也要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),多注意休息,更不要以這個(gè)為理由,過分任性。

2、避免洗頭

平時(shí)的話,對(duì)于女性朋友來說,也不建議天天洗頭,因?yàn)闀?huì)引起頭痛,而經(jīng)期的話,更不建議老是洗頭,如果實(shí)在要洗,那么,最好是在中午,洗完了以后立即用電風(fēng)吹吹干,然后避免馬上出門。另外,還要提醒一點(diǎn),如果是晚上洗頭的話,一定要頭發(fā)吹干了睡,不然不僅會(huì)導(dǎo)致頭痛,還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降等多種問題。

3、適量喝點(diǎn)甜點(diǎn)

因?yàn)楹刑欠值氖澄?,可以幫助女性補(bǔ)充血糖,增加血容量,從而可以幫助女性朋友緩解腦血管擴(kuò)張,壓迫神經(jīng)引起的頭痛。

4、姜水泡腳

大家都知道泡腳對(duì)人的身體健康是有好處的,尤其是女性,在姨媽來的時(shí)候,不僅有助于血液循環(huán),御寒,還可以緩解經(jīng)期偏頭痛的情況,幫助女性提高睡眠質(zhì)量。如果可以加點(diǎn)姜粉,效果會(huì)更好。具體的操作步驟為:準(zhǔn)備一個(gè)泡腳桶,最好是那種可以把小腿都浸泡在里面的那種桶,然后倒入43℃左右的水,大約泡個(gè)30分鐘左右,等到身體稍微有出汗的感覺后,即可。

5、適當(dāng)?shù)臅顸c(diǎn)太陽

因?yàn)殛柟鈱?duì)緩解頭痛有一定的效果,每天可以曬個(gè)十來分鐘的太陽,就可以達(dá)到我們的需求。

上述就是關(guān)于女性朋友經(jīng)期頭痛如何緩解的方法的介紹,如果你或者你身邊的她有這樣的情況,那么就趕緊為自己、為她行動(dòng)起來吧,相信只要通過上述的方法去做,是可以很有效的幫助緩解不適的感覺的。

(責(zé)任編輯:馬小月 )

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