胃腸道脹氣很難受？不要慌，8個小妙招可幫你緩解！

胃腸脹氣是消化不良引起的，當胃腸脹氣時，會有一系列的癥狀發(fā)生，如打嗝、腹脹腹痛、過度排氣等。當胃腸脹氣發(fā)生時，可以嘗試用一些方法來進行緩解。

那么，緩解胃腸道脹氣的方法有哪些？

第一、適當服用藥物

如果正確的用藥，可以緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣，一般可以服用阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果胃酸過多引起的胃腸道脹氣，可以通過服用非處方藥，如斯塔爾等來減輕，進而緩解胃腸道脹氣的癥狀。

第二、不要吃易產(chǎn)生脹氣食物

大多數(shù)有胃腸脹氣的人，是由一些不良的飲食習慣引起的。因此，胃和腸道不好的人應盡量避免食用易產(chǎn)生脹氣體的食物，如豆類和洋蔥、白蘿卜等。

第三、多吃易消化的食物

有些人的胃功能減弱，也可能導致胃擴張氣的產(chǎn)生，有些人由于胃動力不足，也可能導致這一癥狀的出現(xiàn)，脹氣一般會出現(xiàn)反復發(fā)作的現(xiàn)象，因此，或應作出有效的調(diào)整，通常應該多吃一些易消化的食物為主。

第四、可多喝酸奶

尤其是含有雙歧桿菌的酸奶，可以增加腸道內(nèi)有益細菌的數(shù)量，抑制腸道內(nèi)腐敗細菌的生長和繁殖，有助于保持腸道內(nèi)細菌的正常平衡。因此，適量飲用酸奶有利于腸道功能的恢復和胃腸脹氣的消除。當發(fā)生腸胃脹氣時，可適當按摩腹部，以減輕癥狀。

第五、飯后要吧適當散步

許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。

第六、避免負面情緒的發(fā)生

要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。

第七、少吃一些油膩的食物

很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。

第八、避免吸入冷空氣

患者脹氣是由吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現(xiàn)胃腸道病變，引起此類癥狀。

總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)胃脹，平時可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，從而來緩解這種癥狀。如果胃脹氣持續(xù)時間長，且長期無法有效緩解，必須要及時到醫(yī)院進行檢查與治療。