腸胃病難受？ 預(yù)防腸胃病講究2個(gè)措施

沒有人愿意生病，所以做好疾病的預(yù)防是必行之道。生活好了，條件高了，可是疾病的發(fā)病率也隨之增長了，為什么？因?yàn)槲覀兊娜兆雍昧?，但是壓力卻大了，飲食結(jié)構(gòu)明顯變得紊亂，所以導(dǎo)致了腸胃病患者越來越多。那么我們該怎么做才能預(yù)防這種情況的發(fā)生呢？

預(yù)防腸胃病的方法：

胃是人體的消化道內(nèi)的重要器官，所以預(yù)防腸胃病，就要從飲食開始做起，規(guī)律飲食，切勿暴飲暴食，饑一頓飽一頓。胃的生理活動(dòng)包括運(yùn)動(dòng)和分泌，是有規(guī)律性的。而當(dāng)飲食不規(guī)律時(shí)，必將導(dǎo)致胃活動(dòng)的不協(xié)調(diào)。從而導(dǎo)致胃動(dòng)力不足，消化不良癥狀。另外，胃病患者平時(shí)不能吃零食，否則會(huì)使胃蠕動(dòng)增加，促進(jìn)胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。

少食用刺激性的食物才可以避免胃黏膜受到刺激發(fā)生疾病，所以喜歡喝酒飲茶的朋友們要注意了。如烈性酒，濃咖啡，濃茶，芥末，生蒜等；多吃容易消化的食物，含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐，胡蘿卜，豆?jié){，牛奶等。

預(yù)防腸胃病的注意事項(xiàng)：

注意飲食調(diào)理：腸胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟素淡，容易消化為宜。

做到少吃多餐。定時(shí)定量。同時(shí)，還要注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，不吃生冷，過熱，過硬和刺激性食物，戒除煙酒。

講究心理衛(wèi)生：胃及十二指腸潰瘍病的發(fā)生與人的心理，情緒有關(guān)系。因此，要經(jīng)常保持精神愉快，避免緊張焦慮。憂傷等不良心理因素的影響。注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，防止過度疲勞。