便秘怎么辦呢？如何防治便秘？

　　很多人感覺自己有便秘，到了醫(yī)院卻不知道掛哪個科室的號。便秘患者有遇到過這樣的情況嗎？

　　其實便秘本身是作為一種癥狀而并非一種疾病，很多疾病的消化道癥狀都可能表現(xiàn)為便秘。如大腸癌可有粘液血便、腫塊；慢性腸套疊可有腹痛、包塊；肛裂可有排便疼痛、鮮血便；脊髓腫瘤可有神經(jīng)定位體征；甲狀腺功能低下可有畏冷、粘液水腫等。

　　除前述原發(fā)病的特征性表現(xiàn)外，對于那些常規(guī)檢查未發(fā)現(xiàn)明顯異常的患者，常見的伴發(fā)癥狀腹脹、腹痛、口渴、惡心、會陰脹痛。多數(shù)患者均有心情煩躁，部分患者還有口苦、頭痛、皮疹等。少數(shù)患者表現(xiàn)為神經(jīng)質(zhì)，個別甚至有自殺傾向。

　　那么便秘怎么辦呢？如何防治便秘呢？下面，小編就為大家介紹一下便秘的防治。

　　1、飲食治療

　　患者應(yīng)采取合適的飲食習(xí)慣，平時要注意葷素搭配，多進食纖維素豐富的食物，因為纖維素可促進腸蠕動，從而改變排便性狀，緩解、預(yù)防便秘，如：香蕉、芹菜、韭菜、白菜、麥片、玉米、茄子、海帶等。

　　對于體重正常、血脂不高的患者，可多食用含油性食物，多吃黑芝麻、蜂蜜及植物油等潤滑腸道的食物，以達到潤滑腸道，稀釋糞便，促進糞便的排出。

　　多喝水，每天保持2000-3000ml的飲水量。尤其是每天清晨喝一杯溫開水或鹽開水可以較好地刺激胃結(jié)腸反射而達到促進緩解便秘的作用。

　　2、運動治療

　　便秘患者應(yīng)該每天堅持做適量的運動，如散步、慢跑、打太極拳等能夠促進胃腸蠕動的運動，避免久坐。

　　3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

　　習(xí)慣每天固定的時間進行排便，無論有沒有便宜，或者能不能達到滿意的排便效果，到了時間都要堅持上上廁所。另外排便的時候要集中注意力，不要看報紙、小說之類容易導(dǎo)致排便反射受到抑制的事情。

　　4、做好心理護理

　　保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度，對一些因為社會因素而引起便秘的患者，則需要做一些放松身心的活動，如瑜伽等。

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