上班族養(yǎng)成好習慣 遠離癌癥侵擾

　　如今的事業(yè)女性承載了太多的壓力，不光是工作中的繁忙，更多的還有來自家庭和情感的壓力，使得身心俱疲。而女性的卵巢癌發(fā)病也在攀升。這是怎么回事呢？專家就給大家解析這個健康常識，希望對大家有幫助。

　　這跟上班族的飲食規(guī)律、工作環(huán)境有很大的關系。下面小編給大家一一指出：

　　保溫杯泡茶

　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值，減少了茶香，還使致癌物質增多。

　　飲水不足

　　辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，引發(fā)肝癌、前列腺癌。

　　過度飲酒

　　很多上班族人士，下了班后都會去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“光酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

　　晚餐太豐盛

　　對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放 松下 來穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完 后 基本沒什么運動就去睡覺了，這樣很容易患 脂肪肝 等“ 肥胖 病”。

　　宴席不離生食

　　三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，胃癌也在悄悄靠近你。

　　白領怎樣預防癌癥？

　　辦公室致癌因素1：辦公室打印機

　　打印機是辦公室白領經常使用的辦公用品，但是根據美國環(huán)境保護局提出的警告，打印機、復印機散發(fā)出來的臭氧，會導致胸痛、咳嗽、喉嚨發(fā)炎等問題，而且激光打印機不僅會散發(fā)臭氧，而且還會產生碳粉粉塵，如果長期被人類吸入，進入肺部和血液，就會增加罹患癌癥和心臟病的危險性了。

　　解決方法：正確使用打印機，不要和打印機相隔太近。正確擺放打印機的位置和自己的辦公位置。

　　辦公室致癌因素2：空氣悶濁

　　辦公室長期處于一個封閉的環(huán)境，只是靠著空調進行少量地換氣，而且辦公室經常都沒開窗，如此一來，就會造成工作環(huán)境空氣質量差，尤其是中央空調，比室外空氣還要臟100倍，容易造成細菌的快速繁殖，容易引起各種霉菌。

　　解決方法：定期開窗進行空氣交換對流，可以提神醒腦，緩解室內悶污濁的空氣。

　　辦公室致癌因素3：久坐

　　久坐會讓一個人的腰、腿、肩、頸感覺不適，而且久坐會變換多個動作姿勢，讓身體處于一個錯誤的坐姿中，但是過后就會發(fā)覺身體極度變扭，難以專心工作。因此，白領們想要有效防癌，就要在坐著的時候半小時就起身活動一下，舒展筋骨的同時避免久坐導致背痛、心痛，甚至的罹患心臟病和癌癥。

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