這些食物抗癌真的靠譜嗎？教你3招正確抗癌！

大部分人認為癌癥是不治之癥，因為癌癥的致殘率和死亡率很高，治療難度很大，部分人群抓住了人們的恐懼心理，會大肆宣傳某種食物可以有非常好的抗癌功效。

這幾種食物抗癌真的靠譜嗎？

1、吃黑木耳抗癌是真的嗎

黑木耳的營養(yǎng)價值很高，但不能說長時間吃黑木耳就具有抗癌的效果，也不能保證在黑木耳里面的食物就能夠抗癌。木耳的熱量低，而且含有豐富的膳食纖維，能夠給人的飽腹感，只能說可以降低患上某些癌癥的風險。

2、吃紅薯葉抗癌是真的嗎

在紅薯葉里面含有的多酚，能夠幫助身體排毒，提高免疫系統(tǒng)，改善預防高血壓的功效，但是不能說能抗癌。紅薯葉確實有很高的營養(yǎng)，但是單單靠多酚不能達到抗癌的功效。

3、吃秋葵抗癌是真的嗎

一些商家會吹捧秋葵既有抗癌抗衰老的功效，其實不然秋葵只是一種粘液性的蔬菜，里面含有豐富的礦物質(zhì)及維生素。到目前為止，在秋葵里面還沒有發(fā)現(xiàn)任何成分能夠抑制癌細胞生成。

如何正確的抗癌？

1、要接種疫苗

按照國家規(guī)定要從小接種疫苗，同時做好疾病篩查。這種乙肝疫苗可以預防肝癌，接種HPV疫苗能夠降低患上宮頸癌的風險。但是接種疫苗之后，要去醫(yī)院做相關疾病的篩查。

2、要戒掉煙酒

眾所周知，吸煙喝酒都會對身體有害，吸煙會增加患上肺癌的風險，喝酒容易導致口腔癌、食道癌或者肝癌等。尤其是香煙點燃的時候，會釋放大量的一氧化碳和焦油、尼古丁等，不僅要戒煙，同時要遠離受到污染的環(huán)境。

3、積極的減肥

身體肥胖會引起多種疾病的產(chǎn)生，尤其是乳腺癌和糖尿病以及肥胖癥有著直接的關系。雖然生活水平質(zhì)量提高了，但是要控制飲食，積極的鍛煉身體，來預防癌癥。

溫馨提示

到目前為止基本沒單一的食物具有抗癌的功效。平時要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，避免有太多的心理負擔，保持平和的心態(tài)，樂觀的態(tài)度來面對一切，學會釋放壓力。避免暴飲暴食，吃飯時細嚼慢咽，不能吃過燙或者過冷等刺激性的食物，全面的為身體攝入營養(yǎng)，避免挑食和偏食，不能長時間久坐，保證適度的運動來提高免疫系統(tǒng)。