怎么解決癌癥患者的失眠問題？這7種方法可以幫到你！

當(dāng)患上癌癥時患者會處于恐懼以及焦慮狀態(tài)，再加上癌癥的疼痛感會直接影響睡眠，另外患者所使用的一些藥物也會降低睡眠質(zhì)量，如果想要緩解失眠，除了醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)以及治療，還要靠自己努力。

怎么解決癌癥患者失眠？

1、改善睡眠環(huán)境

要給患者選擇一個溫暖、清靜并且空氣流通比較好的環(huán)境，避免受到強光以及噪音的干擾，努力的適應(yīng)新環(huán)境，千萬不能持有抱怨以及抵觸的心理。

2、積極消除不良心態(tài)

患者要對病情以及治療所引起的不良反應(yīng)有正確的了解，要學(xué)會克服緊張以及焦慮的心態(tài)，保持平和心態(tài)來面對一切。

3、要積極防治疼痛以及不適

晚上身體疼痛時會直接造成失眠，要根據(jù)患者疼痛的原因以及性質(zhì)部位采取不同的鎮(zhèn)痛方法，比如服用止痛藥物或者鎮(zhèn)靜藥物、通過針灸以及推拿等方式來緩解。

4、要根據(jù)治療和康復(fù)的計劃來調(diào)整作息時間

患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，每天有30分鐘的時間來午睡，但是午睡的時間不能過長，白天不能一直躺在床上。睡覺前盡量不要做一些容易引起大腦興奮的活動，比如聽節(jié)奏很強的音樂，看刺激性的影視或者書籍，不能讓情緒過于激動。

5、要注意睡覺前飲食

晚餐一定要適量，不能過飽或者過饑餓狀態(tài)下入睡，不然會對胃部帶來嚴(yán)重的刺激，睡覺前不能喝濃咖啡及濃茶，不然會引起大腦興奮，影響睡眠。

6、要積極治療引起睡眠障礙的疾病

如果癌癥患者會伴有其他的癥狀，比如嘔吐，咳嗽，腹瀉，尿頻，除了積極的治療原發(fā)疾病之外也應(yīng)該對引起影響睡眠的癥狀進(jìn)行處理，比如服用止嘔、鎮(zhèn)咳藥物。

7、合理的使用鎮(zhèn)靜安眠藥物

若是出現(xiàn)了嚴(yán)重失眠可以合理使用安眠藥或者鎮(zhèn)靜藥，千萬不能亂用。若是長時間使用鎮(zhèn)靜安眠的藥物會讓身體產(chǎn)生耐藥性，甚至?xí)霈F(xiàn)毒副作用，比如精神不振、記憶力減退、全身無力等。

溫馨提示

通過以上幾種方法可以緩解癌癥患者的失眠癥狀，患者不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，在病情允許的情況下不能一直臥床，要克服悲觀和抑郁情緒，避免濫用安眠藥物。