運動與癌癥之間的關(guān)系 哪種運動抗癌效果最好？

適當?shù)倪M行運動，不僅可以強身健體，還可以防癌抗癌，尤其是癌癥患者，有研究結(jié)果顯示，癌癥患者在運動時，體內(nèi)每小時分泌的干擾素較平時增加一倍以上，而干擾素可以抑制并殺死癌細胞，對于癌癥患者來說，運動是很有必要的。所以建議大家平時生活中一定要多參加體育鍛煉，尤其是癌癥患者?？梢詰?yīng)該如何運動呢？下面我們就來詳細的介紹一下。

運動的重要性

運動不僅有助改善睡眠質(zhì)量，增加人的一個體質(zhì)等多種好處，一旦身體發(fā)現(xiàn)異常，也能更有力氣去打敗，起到抗癌的效果，而其中運動可抗癌，只要是因為運動的時候人的熱量增加，體溫變高，而癌細胞和正常細胞相比，耐熱力并不好，所以就會被抑制扼殺掉，并且適當?shù)倪\動可以加快人體生成白細胞的速度，有利于鏟除癌細胞。所以說，不管是正常人，還是癌癥患者，適當?shù)倪\動是非常重要的。

那么，怎么運動最抗癌？

美國醫(yī)學會給健康人運動強度的舉薦是每天至少30分鐘，每周至少運動五次，這種運動量可以下降心血管疾病、糖尿病和癌癥的患病風險。

而關(guān)于癌癥患者，因為癌癥病人發(fā)病后，不管是從生理上，還是心理上，都產(chǎn)生了巨大變化，尤其是自身的免疫系統(tǒng)的功能將會呈下降趨勢，體質(zhì)也是比較特殊的，所以更需要科學的進行鍛煉身體。具體選擇什么強度的運動仍是要依據(jù)患者自己的體力，力所能及，總的原則是從少量和溫文的運動類型初步，循序漸進。

主要注意這兩點：第一階段需要患者嚴格掌控自己的負荷量；其次就是鞏固階段，在這一階段的基礎(chǔ)上肺癌患者可以慢慢的固定一種鍛煉項目，鍛煉的時候一定要持之以恒，運動的時間不能過長，控制在30分鐘左右就可以了，以身體不累為度，兩次運動項目間隔的時間越長越好，不能連接起來鍛煉，不然會造成劇烈運動。

哪種運動抗癌效果最好？

這個沒有硬性要求，可以根據(jù)自己的愛好選擇，比如走路，打拳，練劍、慢跑等，都是可以的。

上述就是關(guān)于運動與癌癥之間的關(guān)系的介紹，由于近年來，癌癥高發(fā)，所以希望大家可以好好閱讀上面的內(nèi)容，平時積極參加鍛煉，不僅是為了我們自身的健康，也是為了我們大家家人。