男人如何預(yù)防癌癥？男人患癌癥的早期征兆

男人應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢？男人和女人會有不同的生活習(xí)慣和生理機(jī)構(gòu)，所以容易患的癌癥就會不同，因此預(yù)防癌癥的方法也會不同。今天，主要盤點的就是男人預(yù)防癌癥的方法以及癌癥的早期征兆，快來看看吧。

男人預(yù)防癌癥的方法

情緒宣泄。專家表示，壞情緒是癌癥的向?qū)?，壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識別、消滅癌細(xì)胞的功能大打折扣，因此容易患癌。所以生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。

改變觀念，培養(yǎng)防癌意識。其實癌癥預(yù)防最大的阻礙不是癌癥預(yù)防措施本身，而是防癌的觀念。觀念決定行動，如果防癌意識淡薄，你當(dāng)然不會付諸實際行動，比如該吸煙還吸煙、該酗酒還酗酒、該熬夜還熬夜，得癌的概率自然會增加。

每曰運(yùn)動。每天運(yùn)動最少30分鐘，除了散步、跳舞、慢跑外，做家務(wù)也是很好的運(yùn)動，可活動筋骨，有益健康。

適度出汗。運(yùn)動是最經(jīng)濟(jì)實惠的防癌方法。研究顯示，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運(yùn)動，就能降低患癌風(fēng)險。

均衡飲食、搭配合理、良好飲食習(xí)慣。不要迷信所謂“防癌食品”， 不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，關(guān)鍵是要掌握恰當(dāng)?shù)牧?，要均衡，不要偏食，五谷雜糧、新鮮蔬菜水果、適量的肉類等都要食用，并特別強(qiáng)調(diào)食材的新鮮。除了飲食要均衡，良好的飲食習(xí)慣也很重要，不要吃得過咸、不吃或少吃腌制食品、不要吃得太快、不暴飲暴食、避免過熱過燙飲食、飲食盡量規(guī)律、勿吃或少吃油炸燒烤食品等等。

少喝酒。喝紅酒可阻止癌細(xì)胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超過兩杯，可能會帶來負(fù)面效果。

那么，男人患癌的早期癥狀是怎樣的呢？

男人患癌的早期征兆

持續(xù)性咳嗽。提起咳嗽，大多數(shù)人想到的是感冒、流感和過敏。不過持續(xù)性的咳嗽（三到四周）就可能是癌癥如肺癌的癥狀。

乳房腫塊。絕大多數(shù)男性不會想到患乳癌，往往認(rèn)為這是女性的“專利”。其實它雖很少見，卻是有可能的。當(dāng)男性發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊時，尤其是局部皮膚凹陷有皺紋，乳頭內(nèi)縮或有分泌物，乳房發(fā)紅或脫屑，一定要去就診。

睪丸的改變。睪丸癌易發(fā)于20到39歲的男性。美國癌癥協(xié)會推薦男性睪丸部檢查應(yīng)該作為一項常規(guī)檢查。有的醫(yī)生建議每月自查一次。睪丸變大或縮小都要引起注意，另外，睪丸腫脹或者有腫塊以及出現(xiàn)墜脹感尤其不要忽視。一些睪丸癌的發(fā)生非?？?，因此，早期檢查顯得尤為必要。

疼痛。雖然絕大多數(shù)疼痛不是癌癥，但局部持續(xù)疼痛，應(yīng)該就診。即使醫(yī)生診斷不是癌癥，其他疾患也都得到治療，是值得的。

男人預(yù)防癌癥，就從以上幾點做起吧。