姚貝娜自曝曾患乳腺癌 日常4習(xí)慣輕松防乳腺癌
聲音選手姚貝娜近日為“粉紅絲帶”全裸拍攝了一組宣傳照片。照片中,姚貝娜左乳的疤痕牽出了一個(gè)姚貝娜隱藏兩年的故事——她曾患過(guò)乳腺癌。昨日,姚貝娜在接受采訪時(shí)證實(shí)了這一消息,她透露曾在兩年前被查出患有乳腺癌,盡管當(dāng)時(shí)在得知“噩耗”后也曾擔(dān)心和害怕,但冷靜接受現(xiàn)實(shí)并積極與病魔抗?fàn)幉庞辛私裉炷茉俣瘸霭l(fā)的姚貝娜,“能夠戰(zhàn)勝病魔我覺(jué)得是我性格中的拗勁兒救了我,它讓我絕對(duì)不會(huì)逃避。我只是想告訴大家:直視疾病、努力打敗它是唯一的選擇。”
兩年前查出患有乳腺癌
姚貝娜告訴編者,她是在2011年發(fā)現(xiàn)身體異樣后前往醫(yī)院檢查,隨后被診斷為乳腺癌的。對(duì)于這一突如其來(lái)的“噩耗”,姚貝娜坦言并沒(méi)有像很多電視劇中所演的失聲痛哭,甚至是無(wú)法接受而整日消極度日,而是勇敢地接受了這一事實(shí)?!捌鋵?shí)在醫(yī)生告訴我之前我就已經(jīng)有心理準(zhǔn)備了,因?yàn)槲衣远恍┤橄俳】抵R(shí),所以最初在聽(tīng)到這個(gè)事實(shí)后我很冷靜,然后很樂(lè)觀與客觀地與醫(yī)生探討了下一步的治療方案?!庇谑墙酉聛?lái)的日子,姚貝娜放慢了工作的腳步,全身心配合醫(yī)生的治療?!笆紫仁亲鋈榉扛问中g(shù),接下來(lái)便是化療?!闭f(shuō)起化療,姚貝娜形容很辛苦很難受,一段時(shí)間還產(chǎn)生了不好的情緒,不停地掉頭發(fā)和嘔吐,一頭秀麗的長(zhǎng)發(fā)先是剪成短發(fā),最后甚至剃成光頭。”但為了不讓父母擔(dān)心,姚貝娜一直堅(jiān)強(qiáng)忍受,自始至終沒(méi)有掉過(guò)一滴眼淚?!皼](méi)有一個(gè)女性會(huì)覺(jué)得患乳癌是一件多么值得拿出來(lái)炫耀的事情,戰(zhàn)勝病魔我覺(jué)得是我性格中的拗勁兒救了我,它讓我絕對(duì)不會(huì)逃避。我只是想告訴大家:直視疾病、努力打敗它是唯一的選擇,就像得了感冒、闌尾炎,你要去治療,那么為什么得了癌癥就要逃避?首先在心理上,要壓倒它。我只是希望能盡我自己的力量,幫助到她們,我懂她們?cè)谙胄┦裁?,她們需要被關(guān)愛(ài)?!?/p>
應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌發(fā)病
日常生活4習(xí)慣輕松預(yù)防乳腺癌
1、生活方式合理
每個(gè)女子應(yīng)建立起科學(xué)的生活方式,做到起居有常,勞逸結(jié)合,保證睡眠;膳食平衡,飲食有節(jié),少吃動(dòng)物脂肪、煎炸熏烤及甜食,戒除煙酒,多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地參加運(yùn)動(dòng)鍛煉和豐富多彩的娛樂(lè)活動(dòng),以健心身;提倡晚婚和計(jì)劃生育,結(jié)婚不超過(guò)28歲,生孩子不宜超過(guò)30歲,不鼓勵(lì)終身不育;做好避孕工作,防止多次流產(chǎn);生孩子后要母乳喂養(yǎng)。
2、應(yīng)重視過(guò)好性生活
正常、和諧、均衡、有規(guī)律的性生活,不僅可給自己帶來(lái)身心的樂(lè)趣和愉悅,增進(jìn)夫妻感情,而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。
3、保持心理平衡
惡劣的情緒是癌細(xì)胞的活化劑,而情緒愉悅則是防癌妙方。因此,女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒,理智地對(duì)待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面出現(xiàn)感情糾紛及情感危機(jī)。只有精神舒暢,才有利于心理平衡和生理平衡,筑起阻擋癌魔的防線。
4、控制身體肥胖
對(duì)進(jìn)入青春發(fā)育期的女孩,在滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需要各種營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí),必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入,以免熱量過(guò)剩而造成肥胖;孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期后更應(yīng)預(yù)防肥胖,保持適宜體重,可減少患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防乳腺癌的飲食有哪些?
大豆類食品、海藻類食品效果好
1、菜花、卷心菜、大白菜等
以上蔬菜含有一種氮化合物。名叫吲哚3—甲醇,具有轉(zhuǎn)變雌激素、預(yù)防乳腺癌的作用。它不但可以將女性體內(nèi)活性雌激素進(jìn)行降解處理,而且還可通過(guò)無(wú)活性的雌激素阻止活性雌激素對(duì)正常乳房細(xì)胞的刺激作用。因此建議乳腺癌高發(fā)家族及未生育和絕經(jīng)期較晚的婦女多吃一些菜花類食品。
2、大豆類食品,如豆腐、豆奶、豆?jié){等
臨床發(fā)觀。食物中豆類蛋白占總蛋白的比例增加時(shí)。乳腺癌的發(fā)病率就低。這是由于豆類中含有豐富的植物雌激素。是一種類似人類雌激素的化合物。它可在腸道中被胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成一種因子。這種因子可抑制體內(nèi)的激素依賴性致癌物對(duì)乳房的致癌作用。因此。女性尤其已忌乳腺癌的患者??梢远喑砸恍┒垢⒍?jié){及豆奶食品。
3、常吃海藻類食品
沿海地區(qū)的婦女患乳腺癌比較少。日本和歐美國(guó)家一樣同屬發(fā)達(dá)國(guó)家,但日本乳腺癌發(fā)病率比一般西方國(guó)家要低得多。研究發(fā)現(xiàn)。這是由于日本婦女常吃海藻類食品。日本人吃海藻居世界首位,平均每人每天4.9~7.3克。海藻類食品是一種含鈣較多的堿性食品,癌癥患者血液多呈酸性。常吃海藻能調(diào)節(jié)血液酸堿平衡。達(dá)到防癌治癌目的。
4、預(yù)防乳腺癌的飲食酸奶制品
酸牛奶中含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌,它們的產(chǎn)物可干預(yù)人體內(nèi)的肝腸循環(huán)。以減少人體對(duì)脂肪的吸收。減少乳腺癌的發(fā)?。ㄖ臼侨橄侔┑闹匾颍?。同時(shí)還可增加人體免疫球蛋白的數(shù)量,以利于提高整個(gè)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)水平。降低乳腺癌的發(fā)病率。
(責(zé)任編輯:寧果容 )
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