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營養(yǎng)不足
掛號科室:營養(yǎng)科 同類疾?。?a target='_blank'>腳氣病糙皮病營養(yǎng)不良維生素缺乏鋅缺乏癥

怎樣快速去除頭皮屑呢

2017-08-31 10:15:49      

1、溫水洗頭,不要用熱水洗頭。頭發(fā)上適量的油脂也能避免你的頭發(fā)過于干燥,用過熱的水洗頭會剝離健康油脂,再加上頻繁的使用可能含有刺激配方的洗發(fā)水,以及干燥的空氣,你的頭皮會越來越干燥,發(fā)癢并滋生頭皮屑。

2、為頭皮補充水分。試著用溫和的天然配方的洗發(fā)水,比如牛蒡根和具有抗菌功效的茶樹精油。它們不刺激頭皮,就不會帶來瘙癢和皮屑。定期用發(fā)膜和護發(fā)素給頭發(fā)補充營養(yǎng)和水份,遠離干燥頭皮就不容易瘙癢。

3、少吃油炸或辛辣類的食物,少喝酒、咖啡等刺激性的食物,因為吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮的形成。同時少食過甜食品,這是因為頭發(fā)屬堿性,甜品屬酸性,會影響體內的酸堿平衡,加速頭皮的產生。

4、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液循環(huán),還可減少頭皮形成。

5、多食用防止頭皮屑的食物。頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)是皮脂分泌不足的結果,以營養(yǎng)不足的人和中年女性為多,宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物,如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等;油性頭皮,主要是由于缺乏維生素B群非凡是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6而引起的居多,宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。

(責任編輯:楊綺琴 )

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