如何讓頭發(fā)變濃密
很多人因?yàn)閿鄶嗬m(xù)續(xù)的脫發(fā),導(dǎo)致頭發(fā)越來越少, 這種脫發(fā)多長發(fā)少讓她們特別的煩惱,很擔(dān)心發(fā)量慢慢會變得稀稀疏疏的,從而影響頭部形象。那么有什么方法可以讓頭發(fā)變得濃密起來呢?可以通過平時(shí)洗護(hù)和飲食調(diào)理來改善的。一起來看看如何改善。
洗護(hù):
1)頭發(fā)變黑變粗——用淘米水洗頭。 每天煮飯時(shí)會產(chǎn)生淘米水,請將淘米水留下,裝在一個(gè)容器內(nèi)放上二天,讓它自然發(fā)酵。然 后用來洗頭,三天洗一次,不出三個(gè)月,你的頭發(fā)就會變粗、變黑。發(fā)酵后的淘米水會有一種餿味,不用管它,堅(jiān)持洗,洗完后用清水沖洗即可。注意,用淘米 水洗頭的時(shí)候,不能使用洗發(fā)水等。
2)頭發(fā)變多變密——用生姜水洗頭。 取生姜二塊,洗凈后切碎,放在熱水中熬上一個(gè)小時(shí)。待水熬成淡黃色時(shí),可以將生姜撈出 扔掉。用此水洗頭,可以生發(fā)護(hù)發(fā)。
食療:
1)大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等;性味甘,微寒。 含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素 B1、維生素 B2、纖維素等。 功效:清熱消渴,益氣寬中,補(bǔ)虛,壯血脈,養(yǎng)顏烏發(fā)等。其營養(yǎng)豐富,易于消化,常食能 使人體健美。
2)芝麻:芝麻有黑、白之分,藥用以黑芝麻為佳。 每百克含蛋白質(zhì) 19.1 克,脂肪 46.1 克,鈣 780 毫克,磷 516 毫克,鐵 22.7 毫克;且含有維 生素 A、維生素 D、維生素 E、卵磷脂、脂麻素等,并含有豐富的油酸。上述這些營養(yǎng)成分都 是頭發(fā)健美所必需的營養(yǎng)素。 黑芝麻性味甘平,是滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品,有補(bǔ)益肝腎、填補(bǔ)精髓、養(yǎng)血益氣功效。 故能烏須黑發(fā),強(qiáng)壯筋骨,補(bǔ)虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容、健美、強(qiáng)身益壽等多種 功效的保健食品。
3)黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子,性味甘,平。 含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白,脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素 B 族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異 黃酮甙類物質(zhì)。 具有補(bǔ)腎益精,活血澤膚,美發(fā)護(hù)發(fā)功效。 黑豆中含有的黃酮類物質(zhì),染料木甙有雌激素樣作用,經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā),使頭發(fā)富有光 澤和彈性。
4)芡實(shí):又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等;其味甘,澀、性平。 含有維生素 C、維生素 B 族、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等。 具有益腎固精,健脾理胃,美顏美發(fā)功效。 《滇南本草》中說: “益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目。
5)蓮須:又名蓮發(fā)須、蓮蕊須。其味甘,澀,性平。 含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。 具有清心通腎,烏發(fā)固精等功效。 《木草綱目》說它有”清心通腎,固精氣,烏須發(fā)“之功效。
6)核桃仁:性味辛,溫。 含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素 B 族、維生素 C、維生素 E、鋅、鐵、鈣、鎂等。其中鋅的 含量比較高。 具有補(bǔ)氣益血,滋腎固精,養(yǎng)顏烏發(fā)等功效。 《羅氏會約醫(yī)鏡》中記載: ”食之令人肥健,潤肌膚,烏須發(fā),固精氣。
7)何首烏:又名首烏、制首烏等,性味苦、甘、澀、微溫,根和莖含蒽醌類。 主要成分為大黃酚、大黃素,還含有淀粉,粗蛋白,卵磷脂。 具有補(bǔ)肝益氣、養(yǎng)血祛風(fēng)、健美延年功效。何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤, 頭發(fā)烏黑的作用。 因何首烏中含有豐富的卵磷脂,是構(gòu)成神經(jīng)組織、白細(xì)胞及細(xì)胞膜的主要成分,不但可抗動 脈硬化,而且能促進(jìn)毛發(fā)生長,因而有烏發(fā)美髯,延年益壽功效。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,何首烏有降血脂及膽固醇、增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力、促進(jìn)紅細(xì)胞生成等作用。 《開寶本草》中稱何首烏能“益血?dú)?,黑須發(fā),悅顏色,久服長筋骨,益精髓,延年不老” 。
8)海藻:自古以來,海藻類就是保養(yǎng)頭發(fā)的佳品。 從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看,海藻類食物含有豐富的碘,而碘是毛發(fā)不可缺少的營養(yǎng)成分。 市場上常見的海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等,這些食品中都富含碘。
想讓頭發(fā)變得更濃密健康,那么大家是可以從上面這些方法中做起的,淘米水或是生姜洗頭都能長發(fā),另外一些有利于烏發(fā)黑發(fā)長發(fā)的食物平時(shí)多多的選擇食用,也是很有利于頭發(fā)的健康,能促進(jìn)頭發(fā)的生長的,很多食物都有這作用,上面也列舉了很多,大家可自行選食。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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